NordicTrack C3000 Treadmill Dutch Manual - Page 20

HET GEBRUIK VAN EEN LEEROEFENING 1. De sleutel volledig in het bedieningspaneel steken. Raadpleeg HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SHAKELEN op pagina 16. 2. Selecteer een van de vier leeroefeningen. Voor het selecte- ren van een leer- oefening drukt u herhaaldelijk op de Leeroefeningtoet- Oefeningenprofiel sen. Als u een leeroefening heeft geselecteerd, zal het oefeningnummer op het scherm verschijnen. Het scherm geeft ook de oefe- ningtijd, de maximale snelheid, de instelling van de helling van de oefening en een profiel van de snel- heidsinstellingen van de oefening weer. De leeroefening werkt op dezelfde manier als een afvaloefening (zie stap 3 op pagina 18). Indien gewenst kunt u de oefening opnieuw instellen terwijl u deze gebruikt. Om de snelheidsinstelling of de hellingsinstelling voor het huidige segment te wijzigen dient u eenvoudigweg op de toetsen Snelheid of Helling te drukken. Als het huidige segment eindigt, zal de nieuwe instelling worden opgeslagen in het geheugen. Om de loopband tijdelijk te stoppen, drukt u op de toets Stop. Om de oefening opnieuw te starten, drukt u op de toets Start. De loopband begint te bewegen met 2 Km/H. De loopband zal wanneer het volgend segment van het workout start automatisch de snelheid en de helling van het volgende segment instellen. 4. Selecteer een weergavestand en volg uw vooruitgang met de oefeninginformatie op het scherm. 3. Druk op de Starttoets om het programma te laten beginnen. Kort nadat u op de toets Start heeft gedrukt, zal de loopband automatisch de eerste snelheid en hellingstand van het programma instellen. Houd u vast aan de handleuningen en begin te oefenen. Elke leeroefening is verdeeld in diverse 1-minuut segmenten. Ieder segment heeft één instelling voor de helling en voor de snelheid. Opmerking: dezelfde snelheid en/of helling instelling(en) kan/kunnen voor opeenvolgende segmenten worden geprogrammeerd. Raadpleeg stap 5 op pagina 17. 5. Meet uw hartslag als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 17. 6. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan- neer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 7 op pagina 17. 20