NordicTrack C3000 Treadmill Italian Manual - Page 20

USO DI UN ALLENAMENTO DI APPRENDIMENTO 1. Inserire la chiave nella consolle. Gli allenamenti di apprendimento funzionano analogamente agli allenamenti per la perdita di peso (vedere la fase 3 a pagina 18). Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a pagina 16. 2. Selezionare uno dei quattro allenamenti di apprendimento. Per selezionare un allenamento di ap- prendimento, pre- mere ripetuta- mente il pulsante Profilo d'allenamento Allenamenti di Apprendimento [LEARN WORKOUTS]. Selezionando un allena- mento di apprendimento, sullo schermo comparirà il numero dell'allenamento. Lo schermo visualiz- zerà inoltre la durata dell'allenamento, le imposta- zioni di velocità e inclinazione massima e un profilo delle impostazioni di velocità dell'allenamento. 3. Premere il pulsante Avvio [START] per iniziare il programma. Un momento dopo avere premuto il pulsante di Avvio, il tapis roulant si regolerà automaticamente alle prime impostazioni di velocità e inclinazione programmate in precedenza. Tenersi ai corrimano e iniziare a camminare. Se desiderato, potete cambiare il programma mentre lo state usando. Per cambiare l'impostazione della velocità o dell'inclianzione del segmento attuale, semplicemente premere i pulsanti Velocità [SPEED] o Inclinazione [INCLINE]. Quando il segmento attuale è completo, il nuovo programma sarà conservato nella memoria. Per fermare l'esercizio, premere il pulsante Arresto [STOP]. Il nastro scorrevole inizierà a muoversi a 2 chilometri all'ora. All'avvio [START] del successivo segmento dell'allenamento, il tapis roulant regolerà automaticamente la velocità e l'inclinazione per questo segmento. 4. Selezionare una modalità di visualizzazione e seguire la progressione verificando le informazioni relative all'esercizio sullo schermo. Vedere la fase 5 a pagina 17. 5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 6 a pagina 17. 6. Quando finite di allenarvi, togliere la chiave dalla consolle. Ogni allenamento di apprendimento è suddiviso in numerosi segmenti da un minuto. Per ogni segmento sono programmati una velocità ed una inclinazione. Nota: lo stesso livello di velocità e/o livello d'inclinazione può essere programmato per segmenti consecutivi. Vedere la fase 7 a pagina 17. 20