NordicTrack Cxt 950 Elliptical Italian Manual - Page 11

COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO ALLENANDOSI SUL CROSSTRAINER ELLITTICO Per salire sul crosstrainer ellittico, tenersi dal sensore pulsazioni impugnatura e salire sul pedale che è nella posizione più bassa. Poi, salire sull'altro pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un movimento continuo. Nota: I dischi pedali possono girare in entrambe le direzioni. É consigliato che muoviate i dischi pedali nella posizione mostrata sotto; comunque, per dare varietà al vostro allenamento, potete girare i dischi pedali nella direzione opposta. Sensore Pulsazioni Impugnatura tro nella posizione desiderata, e riavvitare le manopole. Assicurarsi che entrambi i pedali siano nella stessa posizione. REGOLAZIONE DELL'INCLINAZIONE Per regolare ulteriormente l'intensità del vostro allenamento, il telaio inclinazione può essere sollevato o abbassato. Per sollevare il telaio inclinazione, posizionare le braccia a molla fianco a fianco. Sollevare l'estremità del telaio inclinazione fino a che la barra incrociata non sia in cima al sostegno inclinazione. Assicurarsi che la barra incrociata sia posata con sicurezza in cima al sostegno inclinazione. Per abbassare il telaio inclinazione, sollevare leggermente il telaio inclinazione, spingere il sostegno inclinazione verso il montante, e poi abbassare il telaio inclinazione sullo stabilizzatore. Pedale Disco Pedale Montante Telaio Inclinazione Sostegno Inclinazione Barra Incrociata Per scendere del crosstrainer ellittico, aspettare fino a che i pedali siano completamente fermi. Il crosstrainer ellittico non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a che il volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto. Poi, da quello più basso. COME REGOLARE I PEDALI Il movimento dei pedali è determi- nato dalla loro Pedale posizione sulle braccio molla. Ci sono cinque dif- ferenti posizioni dei pedali. Per regolare i pedali, prima di tutto Manopola allentare la manopola sotto ciascun pedale. Far scivolare i pedali in avanti o indie- Stabilizzatore COME USARE I BRACCI SUPERIORI I bracci superiori sono disegnati per Bracci Superiori aggiungere al vostro allenamen- to esercizi per la parte superiore del corpo. Mentre vi allenate, spin- gere e tirare le braccia superiori in modo da esercitare le vostre Sensore Pulsazioni Impugnatura braccia, spalle, e schiena. Se volete allenare soltanto la parte inferiore del vostro corpo, tentavi dagli senso- ri pulsazioni impugnatura mentre vi allenate. 11