NordicTrack Cxt 950 Elliptical Italian Manual - Page 16

COME USARE UN PROGRAMMA PRESTABILITO 1 Accendere la consolle. Fare riferimento la fase 1 a pagina 14. 2 Selezionare uno dei quattro programmi prestabiliti. Ogni volta che la consolle viene accesa, la funzione manuale sarà selezionata. Per selezionare un programma prestabiliti [RESISTANCE & PACE PROGRAMS], premere il pulsante Selezione Programma ripetutamente fino a che il numero 1, 2, 3 o 4 appaia nell'angolo superiore destro del display. I profili dall' uno al quattro sul lato destro della consolle mostrano la resistenza e il passo dei programmi prestabiliti. Per esempio, il profile numero 4 mostra che quando il programma prestabilito 4 viene selezionato, entrambi la resistenza e il passo aumenteranno gradatamente durante la prima metà del programma, e a quel punto diminuiranno durante l'ultima metà. 3 L'iniziare il Programma. Per iniziare il programma, premere il pulsante Inizio Programma o semplicemente iniziare ad allenarsi. Ogni programma prestabiliti consiste in venti periodi da un minuto. Un livello di resistenza e uno di passo sono programmatici per ciascun periodo. (La stessa resistenza o passo potrebbero essere stati programmatici per periodi consecutivi). Il passo del pro- gramma verrai mostrato dal gra- fico a sbarrette destro sul display. (Il grafico Freccia Aumento a sbarrette sini- stro mostrerà il vostro attuale passo di esercizio). Come il grafico a sbarrette destro cambia durante il programma, semplicemente aumentate o diminuite il vostro passo in modo tale che il stesso numero di sbar- rette appaia su entrambi i grafici. Se il vostro passo è più lento di quello programmato, la freccia « aumentare » apparirà sul display per avvisarvi di aumentare il passo; se il vostro passo è più veloce di quello programmato, la freccia « diminuire » apparirà sul display. Importante: I passi pro- grammati per il programma hanno la sola intenzione di provvedere una meta. Il vostro passo attuale potrebbe essere più lento di quello programmato, specialmente durante i primi mesi del vostro programma di esercizio. Assicurarvi di esercitarvi a un passo a voi confortevole. Durante il programma, il display mostrerà il tempo rimanente del programma. Quando non ci sarà più tempo rimasto, il programma sarà completato. Se continuate a esercitarvi dopo che il programma è stato completato, il display continuerà a mostrare il feedback del vostro esercizio. 4 Seguire il vostro progresso con le funzioni di feedback. Fare riferimento la fase 4 a pagina 14. 5 Misurare la vostra frequenza cardiaca se desiderato. Fare riferimento la fase 5 a pagina 15. Durante il programma, la resistenza del crosstrainer ellittico cambierà automaticamente come mostrato dal profilo applicabile sulla consolle. Se il livello di resistenza attuale è troppo lato o troppo basso, potete cambiare il livello di resistenza premendo i pulsanti Resistenza. Tuttavia, quando il periodo attuale del programma viene completato, il livello di resistenza cambierà automaticamente se una resistenza differente è stata programma per il periodo seguente. 6 Quando avete finito di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente. Fare riferimento la fase 6 a pagina 15. 16