NordicTrack E4.1 Elliptical Polish Manual - Page 17

JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE WAŻNE: Jeśli maszyna eliptyczna została wystawiona na działanie niskich temperatur, pozwól jej osiągnąć temperaturę pokojową przed włączeniem zasilania. W przeciwnym wypadku możesz zniszczyć wyświetlacze konsoli lub inne elektryczne komponenty. Podłącz adapter prądu (zob. JAK PODŁĄCZYĆ ADAPTER PRĄDU na s. 14). Gdy adapter prądu jest podłączony, wyświetlacze zaświecą się i konsola będzie gotowa do użycia. 3. Zacznij pedałować i zmieniaj opór pedałów, jeśli masz ochotę. Podczas pedałowania reguluj opór pedałów, jeśli masz ochotę, obracając tarczę regulacji oporu. Aby zwiększyć opór pedałów, obracaj tarczę regulacji oporu zgodnie z ruchem wskazówek zegara; aby zmniejszyć opór - obracaj tarczę regulacji oporu w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Uwaga: Po zmianie oporu osiągnięcie przez pedały wybranego poziomu oporu zajmie chwilę. JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO 4. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach. 1. Aby włączyć konsolę, wciśnij dowolny przycisk na konsoli lub zacznij pedałować. Zob. JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE powyżej. 2. Wybierz tryb manualny. Konsola oferuje kilka trybów wyświetlaczy. Wybrany tryb wyświetlacza określi, które informacje o przebiegu ćwiczeń będą wyświetlane. Naciskaj przycisk wyświetlacza kilkakrotnie [DISPLAY], aby wybrać odpowiedni tryb wyświetlacza. Za każdym razem po włączeniu konsoli zostanie wybrany tryb manualny. Wyświetlacze mogą pokazywać następujące informacje o przebiegu ćwiczeń: Jeżeli wybrałeś program ćwiczeń należy ponownie wybrać tryb manualny, wciskając kilkakrotnie przycisk wyboru programu ćwiczeń [WORKOUTS], aż na wyświetlaczu pojawią się same zera. Czas [TIME]-gdy wybrany jest tryb manualny, ten wyświetlacz pokaże upływ czasu. Gdy wybrano program ćwiczeń, wyświetlacz pokaże czas pozostały do ukończenia programu ćwiczeń zamiast upływu czasu. Prędkość [SPEED]-ten wyświetlacz pokaże Twoją prędkość pedałowania w obrotach na minutę (rpm). Odległość [DISTANCE]-ten wyświetlacz pokaże odległość (całkowitą liczbę obrotów) które przepedałowałeś. Kalorie [CALORIES]-ten wyświetlacz pokaże przybliżoną liczbę spalonych przez Ciebie kalorii. Waty [WT.]-ten wyświetlacz pokaże przybliżoną wartość wydatkowanej przez Ciebie energii w watach (Wt). 17