NordicTrack Reflex 8500 Pro Treadmill Gesp Manual - Page 18

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PARA QUEMAR CALORÍAS O UN ENTRENAMIENTO EN SENDEROS TODOTERRENO 1. Inserte la llave dentro de la consola. Vea el paso 1 en la página 14. 2. Seleccione el menú principal. Vea el paso 2 en la página 14. 3. Seleccione un entrenamiento para quemar calorías o un entrenamiento en senderos todoterreno. Para seleccionar un entrenamiento para quemar calorías o un entrenamiento en senderos todoterreno, pulse el botón Workouts (entrenamientos) en la pantalla. Luego pulse el botón Calorie Burn (quemar calorías) o el botón All-Terrain Trails (senderos todoterreno). También puede pulsar los botones Calorie Burn Workouts (entrenamientos para quemar calorías) o All-Terrain Trails en la consola. Para seleccionar un entrenamiento para quemar calorías, seleccione el nivel de dificultad deseado. A continuación, seleccione el entrenamiento deseado. La pantalla mostrará el número aproximado de calorías que quemará durante el entrenamiento. La pantalla también mostrará la duración y la distancia de su entrenamiento. Además, la pantalla mostrará el número de pies verticales que subirá, así como un perfil de la configuración de inclinación del entrenamiento. Para seleccionar un entrenamiento en sendero todoterreno, seleccione el nivel de dificultad deseado. A continuación, seleccione el entrenamiento deseado. La pantalla mostrará la duración del entrenamiento, y el número aproximado de calorías que quemará durante el entrenamiento. La pantalla mostrará también la distancia de su entrenamiento y el número de pies verticales que subirá. Además, la pantalla mostrará un mapa topográfico del sendero. Pulse el botón Profile (perfil) en la parte superior de la pantalla, cerca de la visualización del tiempo, para ver un perfil de la configuración de inclinación del entrenamiento. Para regresar al mapa pulse el botón Trail (sendero) en la parte superior de la pantalla. 4. Empiece el entrenamiento. Pulse el botón Start Workout (comenzar entrenamiento) para comenzar el entrenamiento. Unos instantes tras pulsar el botón, la banda para caminar comenzará a moverse. Sujétese de las barandas y comience a caminar. Cada programa de entrenamiento está dividido en segmentos. Cada segmento viene programado con una configuración de velocidad y una configuración de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar la misma configuración de velocidad y/o de inclinación. Durante el entrenamiento, el perfil mostrará su progreso. Pulse repetidamente el botón para aumentar y disminuir Display (visualizar) para visualizar el perfil. La línea roja indicará el segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento actual indica la configuración de inclinación del segmento actual. Al final del primer segmento del entrenamiento, se escuchará una serie de tonos. Si se programó una configuración de velocidad y/o de inclinación diferente para el segundo segmento, la configuración de velocidad y/o de inclinación se iluminará de manera intermitente en la pantalla momentáneamente para alertarle. La máquina para correr se ajustará entonces automáticamente a las configuraciones de velocidad e/o inclinación para el siguiente segmento. 18