ProForm 500 Zle Elliptical Dutch Manual - Page 15

HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN Neem, om op de elliptische trainer te stappen, de armhendels of de handleuningen vast en stap op het pedaal dat zich in de laagste stand bevindt. Stap dan op het andere pedaal. Duw op de pedalen totdat u een doorlopende beweging bereikt. Opmerking: de crankarmen kunnen in beide richtingen draaien. Het is aan te bevelen dat u de crankarmen in de met de pijl aangegeven richting draait. U kunt, echter, om af te wisselen de crankarmen in de tegenovergestelde richting draaien. Wacht, om van de elliptische trainer af te stappen, totdat de pedalen volledig tot stilstand komen. Opmerking: de elliptische trainer heeft geen vliegwiel; de pedalen blijven in beweging totdat het vliegwiel tot stilstand komt. Wanneer de pedalen stilhouden, stapt u dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laagste pedaal af. HOE HET DOORBUIGEN VAN DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERMIJDEN Als de elliptische trainer tijdens het oefenen wat in het midden doorbuigt, draait u aan de stelpoot onder het midden van het onderstel totdat het doorbuigen niet meer voorkomt. Handleuning Armhendel Pedalen Stelpoot Crankarm 15