ProForm 500 Zle Elliptical Dutch Manual - Page 20

HOE EEN NA TE STREVEN CALORIËEN OEFENING TE GEBRUIKEN 1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, drukt u op een willekeurige toets van het bedieningspaneel of begint u te oefenen. Zie stap 1 op pagina 17. Aan het einde van elk segment van de oefening, zult u een aantal tonen horen en zal het volgende segment beginnen te flikkeren. Als een verschillend weerstandniveau voor het volgende segment geprogrammeerd is, dan zal het weerstandniveau enkele seconden lang op de display verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen. 2. Kies een na te streven caloriëen oefening. Om een na te streven caloriëen oefening te kiezen, drukt u her- haaldelijk op de programmatoets totdat de naam van de gewenste oefen- ing in de display Profiel verschijnt. Het aan- tal te verbranden caloriëen en een profiel van de weerstandsniveaus van de oefening zullen op de display verschijnen. 3. Begin te stappen om de oefening te starten. Wanneer het weerstandsniveau van het huidige segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling handmatig veranderen door op de Digitale Weerstand toetsen [DIGITAL RESISTANCE] te drukken. BELANGRIJK: de pedalen zullen, wanneer het huidige segment van de oefening eindigt, automatisch aan de geprogrammeerde weerstandsinstelling van het volgende segment aangepast worden. De oefening zal zo doorgaan totdat u de na te streven aantal te verbranden caloriëen bereikt of het aantal nog te verbranden caloriëen nul is. Om de oefening te stoppen, moet u gewoon stoppen met stappen. U zult een toon horen en de tijd stopt. Om de oefening opnieuw te starten, begint u gewoon weer te stappen. Iedere oefening om gewicht te verliezen zal u helpen bij benadering 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, of 500 caloriëen te verbranden. Tijdens iedere oefening zal het bedieningspaneel het bij benadering aantal verbande caloriëen aftellen. Elke oefening is onderverdeeld in segmenten van 1 minuut. De weerstandsinstelling wordt voor ieder segment geprogrammeerd. Opmerking: dezelfde instelling kan voor meerdere opeenvolgende segmenten geprogrammeerd zijn. De weerstandsinstelling van het eerste segment zal een paar seconden lang op de display verschijnen. Tijdens de oefening zal het oefenprofiel uw vordering laten zien (zie de tekening hierboven). De flikkerende balk van het profiel stelt het huidige oefensegment voor. De hoogte van het knipperende segment geeft het weerstandsniveau van het huidige segment aan. Opmerking: wannneer u het na te streven aantal te verbranden caloriëen bereikt hebt zal het bedieningspaneel stoppen met het tellen van de verlopen tijd. Als u echter doorgaat met stappen, zal het bedieningspaneel uw snelheid en gestapte afstand aangeven. 4. Volg uw vorderingen op de display. Zie stap 4 op pagina 17. 5. Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 18. 6. De ventilator aanzetten als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 18. 7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 7 op pagina 18. 20