ProForm 500 Zle Elliptical Dutch Manual - Page 19

HOE EEN VOORAFINGESTELDE OEFENING TE GEBRUIKEN 1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, drukt u op een willekeurige toets van het bedieningspaneel of begint u te oefenen. Zie stap 1 op pagina 17. Aan het eind van elke segment van de oefening, zult u een aantal tonen horen en het volgende segment zal beginnen te flikkeren. Als een ander weerstandsniveau voor het volgende segment geprogrammeerd is, dan zal het weerstandniveau enkele seconden lang op de display verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen. 2. Kies een voorafingestelde oefening. Om een voorafin- gestelde oefening te kiezen, drukt u herhaaldelijk op de programma toets [WORKOUTS] tot- dat de naam van de gewenste oefening in de display ver- Profiel schijnt. De oefentijd en een profiel van de weerstandsinstellingen van de oefening zullen op de display worden weergegeven. Wanneer het weerstandsniveau van het huidige segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling handmatig veranderen door op de Digitale Weerstand toets [DIGITAL RESISTANCE] te drukken. BELANGRIJK: de pedalen zullen, wanneer het huidig segment van de oefening eindigt, automatisch aan de geprogrammeerde weerstandsinstelling van het volgende segment aangepast worden. De oefening gaat zo verder tot het laatste segment uitgevoerd is. Om de oefening te stoppen, moet u gewoon stoppen met stappen. U zult een toon horen en de tijd stopt. Om de oefening opnieuw te starten, moet u gewoon beginnen te stappen. 3. Begin te stappen om de oefening te starten. 4. Volg uw vorderingen op de display. Elk oefenprogramma is onderverdeeld in 20 of 30 segmenten van 1-minuut. De weerstandsinstelling wordt voor ieder segment ingeprogrammeerd. Opmerking: dezelfde instelling kan voor meerdere opeenvolgende segmenten ingeprogrammeerd zijn. De weerstandsinstelling van het eerste segment zal een paar seconden lang op de display verschijnen. Tijdens de oefening zal het oefenprofiel uw vordering laten zien (zie de tekening hierboven). De flikkerende balk van het profiel stelt het huidige oefensegment voor. De hoogte van het knipperende segment geeft het weerstandsniveau van het huidige segment aan. Zie stap 4 op pagina 17. 5. Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 18. 6. De ventilator aanzetten als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 18. 7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 7 op pagina 18. 19