ProForm 500 Zle Elliptical Italian Manual - Page 15

ESERCIZI SULL'ATTREZZO ELLITTICO Per salire sull'attrezzo ellittico, afferrare i manubri esterni o i manubri interni e mettere il piede sul pedale che si trova nella posizione più bassa. Quindi salire sull'altro pedale. Spingere sui pedali fino a quando iniziano a muoversi con movimento continuo. Nota: i bracci manovella possono ruotare in entrambe le direzioni. Si consiglia di ruotare i bracci manovella nella direzione indicata dalla freccia; tuttavia per cambiare è possibile ruotare i bracci manovella nella direzione opposta. Per scendere dallʼattrezzo ellittico, attendere fino all'arresto completo dei pedali. Nota: l'attrezzo ellittico non è dotato di ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino all'arresto del volano. Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto Quindi secndere da quello più basso. ELIMINAZIONE DELLA CURVATURA AL CENTRO DELLʼATTREZZO ELLITTICO Qualora l'attrezzo ellittico si inarchi nel centro durante l'uso, ruotare il piedino stabilizzatore sotto la parte centrale del telaio fino a quando la curvatura scompare. Manubri Interni Manubri Esterni Pedali Piedino Stabilizzatore Braccio Manovella 15