ProForm 650 Elliptical Dutch Manual - Page 14

HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN Ieder ingesteld programma zal automatisch de weerstand van de pedalen veranderen. Het zal ook aangegeven wanneer u uw tempo moet verhogen of verlagen om zodoende een effectief workout te verichten. Volg de stappen hieronder om een vooraf ingesteld programma te gebruiken. 1 Het bedieningspaneel inschakelen. Zie stap 1 op pagina 12. 2 Kies een vooraf ingesteld programma. Druk om een vooraf ingesteld programma te kiezen, druk herhaaldelijk op de Programma [PGM]-toets, totdat "P-3," "P-4," "P-5," "P-6," "P-7," "P-8," "P-9," op de "P-10" in het bovenste gedeelte van de display verschijnt. 3 Begin met trappen, om het programma te starten. Begin gewoon te fietsen om het programma te starten. Ieder vooraf ingesteld programma bevat 20, 30 or 45 segementen, ieder 1 minuut lang. Een weerstand en tempo instelling zijn voor iedere periode geprogrammeerd. Aandacht: Dezelfde weerstand en/of tempo instellingen kan/kunnen voor meerdere periodes worden geprogrammeerd. Aan het einde van elke periode van het programma, zal de tijd in het midden van de display beginnen te flikkeren en u zult een reeks pieptonen horen. De weerstand van de pedalen zal ook automatisch veranderen als u een ander weerstandsniveau hebt geprogrammeerd voor de volgende periode. Aandacht: U kunt de weerstand aanpassen door op de + of - toetsen te drukken wanneer de huidige weerstand te hoog of te laag ligt. Wanneer de huidige periode echter voltooid is zal de weerstand zich automatisch aan de volgende periode aanpassen als deze anders is. De tempo display zal u tijdens uw oefening helpen uw tempo bij de doel hartslag voor de huidige periode houden. Wanneer te "too slow" (te langzaam) indicator begint te branden dan moet u uw tempo wat verhogen. Wanneer de "too fast" (te snel) indicator begint te branden dan moet u uw tempo verlagen. Houd uw tempo aan wanneer de middelste indicator begint te branden. Belangrijk: De doel tempo instellingen zijn alleen als motivatie bedoeld. Uw tempo kan langzamer zijn dat de doel tempo instellingen. Zorg ervoor dat u op een aangenaam tempo oefent. De middelste display zal tijdens het programma de overblijvende tijd van het programma aangegeven. Het programma eindigt wanneer er geen tijd meer over is. Als u doorgaat met oefenen nadat uw programma voltooid is, zal de display gewoon doorgaan met het weergeven van informatie/feedback. 4 Uw vordering op de displays volgen. Zie stap 4 op pagina 12. 5 Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 12. 6 De ventilator aanschakelen als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 13. 7 Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 6 op pagina 13. 14