ProForm 650 Elliptical Italian Manual - Page 10

COME UTILIZZARE L'ATTREZZO ELLITTICO COME ALLENARSI SULL'ATTREZZO ELLITTICO COME UTILIZZARE I MANUBRI Per salire sull'attrezzo ellittico, tenersi fermamente ai manubri e facendo attenzione salire sul pedale che è nella posizione più bassa. Dopo, salire sull'altro pedale. Spingere i pedali fino a che iniziano a muoversi con un movimento continuo. Nota: I dischi pedali possono girare in entrambe le direzioni. Si consiglia di muovere i pedali nella direzione indicata nel disegno sottostante; comunque per variare l'allenamento è possibile scegliere di cambiare la direzione dei pedali. Per scendere dall'attrezzo ellittico, aspettare fino a che i pedali siano completamente fermi. Nota: L'attrezzo ellittico non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a che il volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto. Dopo, da quello più basso. I manubri sono disegnati per aggiungere al vostro allenamento esercizi per la parte superiore del corpo. Mentre vi allenate, spingere e tirare le braccia superiori in modo da esercitare le vostre braccia, spalle, e schiena. COME REGOLARE L'INTENSITÀ DELL'ATTREZZO ELLITTICO Per regolare l'intensità dell'attrezzo ellittico, tirare innanzitutto una delle maniglie di regolazione finché la staffa corrispondente possa ruotare liberamente. Ruotare la staffa di regolazione fino a che la maniglia di regolazione sia allineata con i fori indicati nel braccio manovella e poi rilasciare dolcemente la maniglia. Ruotare leggermente la staffa di regolazione avanti e indietro per assicurarsi che il perno di regolazione sia bloccato in uno dei fori. Regolare l'altro lato dell'attrezzo ellittico nello stesso modo. Manubri Pedali Braccio Manovella Fori Perno Staffa di Regolazione Manopola di Regolazione Disco Pedale 10