ProForm 650 Elliptical Italian Manual - Page 15

COME USARE UN PROGRAMMA PULSAZIONI Il programma pulsazioni 1 è stato progettato per consentire durante l'allenamento il mantenimento della frequenza cardiaca entro un valore predefinito. Il programma frequenza cardiaca 2 è stato progettato per mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino al frequenza cardiaca impostata che avete selezionato. Seguire le fasi sottostanti per usare un programma frequenza cardiaca. 1 Accendere la consolle. Vedere la fase 1 a pagina 12. 2 Selezionare un programma pulsazioni. Per selezionare un programma pulsazioni, premere il pulsante Programma (PGM) ripetutamente finché si visualizza « P-1 » o « P-2 » nella parte superiore del display. 3 Inserire l'età o impostare una frequenza cardiaca predefinita. Se viene selezionato il programma pulsazioni 1, la parola « Age » (Età) lampeggerà nella parte inferiore del display e si visualizzerà l'impostazione dell'età. Se si è già proceduto ad inserire l'età, premere il pulsante con il simbolo del cuore. Se non si è inserita l'età, premere i pulsanti piccoli + e - e poi premere il pulsante con il simbolo del cuore. Nota: una volta che è stata inserita l'età questa resterà in memoria. Se viene selezionato il programma pulsazioni 2, la parola « Rate » (Frequenza) lampeggerà nella parte inferiore del display e si visualizzerà l'impostazione della frequenza cardiaca. Se si desidera modificare l'impostazione della frequenza cardiaca predefinita premere i pulsanti piccoli + e - (si veda INTENSITÀ ESERCIZIO a pagina 22). Successivamente premere il pulsante con il simbolo del cuore. 4 Reggere il sensore incorporato nell'impugnatura. Non è necessario reggere il sensore incorporato nell'impugnatura in modo continuo durante il programma pulsazioni; tuttavia affinché il programma funzioni correttamente è necessario reggerla frequentemente. Ogni volta che tenete le impugnature, tenere le mani sui contatti metallici per almeno 30 secondi. Nota: Quando non state tenendo le impugnature, le lettere PLS appariranno nel display grande al posto della vostra frequenza cardiaca. 5 Iniziare a pedalare per iniziare il programma. Il programma pulsazioni 1 è suddiviso in 30 segmenti da un minuto. Per ogni segmento viene programmata una frequenza cardiaca. (La stessa frequenza cardiaca può essere programmata per due o più segmenti consecutivi) Il programma Pulsazioni 2 è suddiviso in 60 segmenti da un minuto (è possibile scegliere di usare soltanto una parte del programma). La stessa impostazione di frequenza cardiaca è programmata per tutti i segmenti. Durante il programma, la consolle opererà un raffronto tra la vostra frequenza cardiaca e quella impostata per il segmento in corso. Se la vostra frequenza cardiaca è troppo al di sotto o al di sopra di quella impostata, la resistenza dei pedali aumenterà o diminuirà automaticamente per portare la vostra frequenza cardiaca più vicino possibile a quella impostata. Nota: se il livello di resistenza è troppo elevato o troppo basso è possibile superarlo premendo i pulsanti Resistenza. Tuttavia, quando la consolle paragona la vostra frequenza cardiaca con quella impostata, la resistenza può cambiare automaticamente. Quando termina il primo segmento da un minuto, il display del ritmo vi aiuterà a mantenere un ritmo di pedalata costante. Quando uno degli indicatori « too slow » (troppo lento) si illumina, aumentare il ritmo. Quando uno degli indicatori « too fast » (troppo veloce) si illumina, diminuire il ritmo. Quando l'indicatore al centro si illumina, mantenere il ritmo. Importante: Il display ritmo serve unicamente a fornirvi un obiettivo. Assicuratevi di pedalare a un'andatura che sia comodo per voi. 15