ProForm 650 Elliptical Spanish Manual - Page 10

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para montar el entrenador elíptico, firmemente sostenga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal que esté en la posición más baja. Enseguida, párese en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos empiecen a moverse en una moción continua. Nota: Los discos del pedal pueden dar vuelta en cualquier dirección. Se recomienda que mueva los discos del pedal en la dirección que se muestra abajo con la flecha; de cualquier manera, para darle variedad a sus ejercicios, tal vez usted escoja darle vuelta a los discos del pedal en la dirección opuesta. Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta que los pedales paren por completo. Nota: El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales continuarán hasta que el volante se detenga. Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más alto primero. Después, remueva su pie del pedal más bajo. COMO USAR LAS BARANDAS Las barandas están diseñadas para añadir ejercicio a su cuerpo superior. Mientras que usted hace ejercicio empuje o jale las barandas para la parte superior del cuerpo para poder ejercitar sus brazos, espalda, y hombros. COMO AJUSTAR EL PASO DEL EJERCITADOR ELÍPTICO Para ajustar el paso del ejercitador elíptico, primero jale una de las perillas de ajuste hasta que el soporte de ajuste se pueda pivotar fácilmente. Pivote el soporte de ajuste hasta que la perilla de ajuste esté alineada con cualquiera de los orificios indicados en el brazo de la manivela, y entonces suelte la perilla suavemente. Pivote el soporte de ajuste de un lado a otro un poco para asegurarse que el pasador de ajuste esté metido en uno de los orificios. Ajuste el otro lado del ejercitador elíptico de la misma manera. Handlebars Pedals Brazo de la Manivela Orificios Pasador Soporte de Ajuste Perilla de Ajuste Disco del Pedal 10