ProForm Perspective 1000 Elliptical Canadian French Manual - Page 17

COMME UTILISER UN PROGRAMME PRÉENREGISTRÉ 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Un moment après le début du pédalage ou lʼappui sur un bouton, lʼécran sʼéclaire. 2. Sélectionnez un programme pré-enregistré. Pour sélectionner l'un des 20 programmes préenregistré, appuyez sur la touche Performance Aérobic [AEROBIC PERFORMANCE], Entraînement Aérobic [AEROBIC FITNESS] ou Perte de Poids [WEIGHT LOSS] jusqu'à apparition du programme souhaité. Lorsqu'un programme pré-enregistré est sélection- né, un diagramme des Flèche Diagramme paramètres de résistance du programme s'affiche sur l'écran. La flèche sous le diagramme indique votre pro- gression au cours du programme. De plus, l'écran montre la durée totale du programme, le paramètre de cadence maximale pour celui-ci, ainsi que son paramètre de résistance maximale. 3. Appuyez sur la touche Marche [START] ou commencez à pédaler pour faire marcher le programme. vers la droite. Les pédales s'ajustent alors automatiquement au niveau de résistance du deuxième niveau. Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir un régime de pédalage proche du réglage de cadence cible pour le segment en cours. Lorsque la couleur de l'écran Rév/min est blanc ou bleu, augmentez votre cadence. Lorsque l'écran des révolutions est jaune ou rose, ralentissez votre cadence. Lorsque l'écran des révolutions est vert, maintenez votre cadence. Important : les cadences dʼobjectif programmées ont pour but de vous motiver. Votre cadence réelle peut être plus lente ou plus rapide que la cadence dʼobjectif programmée. il est indispensable de sʼentraîner à une cadence qui est confortable pour vous. Si le niveau de résistance programmé pour le segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le modifier manuellement en appuyant sur les touches de Résistance Rapide [ONE TOUCH RESISTANCE]. à la fin du segment en cours, les pédales se règlent automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. Le programme continue ainsi jusquʼà ce que la flèche atteigne lʼextrémité droite du diagramme. Pour arrêter à nʼimporte quel moment le programme, arrêtez de pédaler. Une tonalité retentit et le temps de l'écran clignote pour indiquer que le programme est en pause. Pour relancer le programme, recommencez à pédaler. Les programmes sont divisés en 20, 30 ou 45 segments dʼune minute. Une résistance et une cadence sont programmées pour chaque segment. Remarque : les mêmes paramètres de résistance et/ou de cadence visée peuvent être programmés pour des segments consécutifs. Le niveau de résistance du segment en cours sera indiqué par la hauteur du diagramme au-dessus de la flèche. Lorsqu'il ne reste que trois secondes du premier segment du programme, une série de tonalités retentit. Si la résistance est sur le point de varier, le niveau de résistance s'affiche à l'écran pour vous en avertir. À la fin du premier segment, la flèche sous le diagramme se déplace d'un cran 4. Suivez votre progression sur lʼécran. voir lʼétape 4 sur la page 15. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez. voir lʼétape 5 sur la page 16. 6. Lorsque vous mettez fin à l'entraînement, la console sʼéteint d'elle-même. voir lʼétape 6 sur la page 16. 17