ProForm Perspective 1000 Elliptical Canadian French Manual - Page 19

Les deux programmes de rythme cardiaque-Alors que vous pédalez, la console compare régulièrement votre rythme cardiaque avec le rythme cardiaque cible programmé pour le segment en cours. Si votre fréquence cardiaque est trop lente ou trop rapide par rapport à la cible programmée, la résistance des pédales augmentera ou diminuera automatiquement pour rapprocher votre fréquence cardiaque de celle du réglage de la fréquence cible. COMMENT CRÉER UN PROGRAMME PERSONNALISÉ 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Un moment après avoir allumé la console, l'écran s'éclaire. Vous serez également invité à pédaler à une cadence régulière. Lorsque la couleur de l'écran Rév/min est blanc ou bleu, augmentez votre cadence. Lorsque l'écran des révolutions est jaune ou rose, ralentissez votre cadence. Lorsque l'écran des révolutions est vert, maintenez votre cadence. Important : il est indispensable de sʼentraîner à une cadence qui est confortable pour vous. Remarque : vous pouvez dépassez manuellement le paramètre du niveau de résistance ; toutefois si vous modifiez le niveau de résistance, vous pourrez ne pas maintenir la fréquence cardiaque cible. De plus, lorsque la console compare votre rythme cardiaque avec le rythme cardiaque cible programmé, la résistance des pédales peut augmenter ou diminuer automatiquement afin de rapprocher votre rythme cardiaque du rythme cardiaque cible. 6. Suivez votre progression sur lʼécran. voir lʼétape 4 sur la page 15. 7. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez. 2. Sélectionnez un programme personnalisé. Pour sélectionner un programme personnalisé, appuyez une ou deux fois sur la touche Créer le Votre [CREATE YOUR OWN] jusqu'à ce que le programme personnalisé souhaité apparaisse à l'écran. 3. Appuyez sur la touche Marche [START] ou commencez à pédaler pour faire marcher le programme, et programmez les paramètres souhaités. Chaque programme personnel est divisé en 40 segments dʼune minute. Un niveau de résistance et une cadence visée peuvent être programmés pour chacun des segments. Pour programmer un niveau de résistance pour le premier segment, il suffit d'ajuster la résistance des pédales en appuyant sur les touches de Résistance Rapide [ONETOUCH RESISTANCE]. Pour programmer une cadence visée pour le premier segment, il suffit de pédaler à la cadence voulue. voir lʼétape 5 sur la page 16. 8. Lorsque vous mettez fin à l'entraînement, la console sʼéteint d'elle-même. voir lʼétape 6 sur la page 16. À la fin du premier segment, le programme mémorisera le niveau de résistance et la cadence en fonction. Programmez un niveau de résistance et une cadence visée pour le deuxième segment comme il est décrit ci-dessus. Continuez l'entraînement pendant environ quarante minutes. Appuyez sur la touche Créer le Votre lorsque vous avez fini votre entraînement. Le programme ainsi créé sera à ce moment enregistré dans la mémoire. Remarque : si votre entraînement dure moins de quarante minutes, les segments restants du programme seront mémorisés avec les derniers niveau de résistance et cadence visée programmés. 4. À la fin du programme, la console sʼéteint automatiquement. voir lʼétape 6 sur la page 16. 19