Weider Easy Compact 90 Portuguese Manual - Page 8

AJUSTAMENTO Esta secção explica como ajustar o sistema de pesos. Consulte as DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO na página 15 para obter informações importantes sobre a forma de tirar o maior partido possível do programa de exercícios. Além disso, consulte o guia de exercícios anexo para ver a forma correcta de fazer diversos exercícios. Certifique-se de que todas as peças estão adequadamente apertadas de cada vez que o sistema de pesos for utilizado. Substitua imediatamente as peças gastas. O sistema de pesos pode ser limpo com um pano húmido e um detergente suave e não abrasivo; não utilize solventes. MUDAR A DEFINIÇÃO DE PESOS Para mudar a definição da pilha de pesos, insira o Pino dos Pesos (53) sob o Peso (16) pretendido até a extremidade dobrada do Pino dos Pesos tocar na pilha de pesos. Em seguida, vire a extremidade dobrada para baixo. Nota: Devido aos cabos e polias, a quantidade de resistência em cada estação de exercício pode variar da definição dos pesos. Utilize a TABELA DE RESISTÊNCIA DOS PESOS na página 12 para descobrir a quantidade aproximada de resistência em cada estação de peso. 53 16 LIGAR OS ACESSÓRIOS À ESTAÇÃO DE POLIA ALTA Fixe a Barra dos Laterais (42) ao Cabo Alto (30) com um Clipe do Cabo (43). Para alguns exercícios, fixe uma Corrente (44) entre a Barra dos Laterais e o Cabo com dois Clipes de Cabo. Ajuste o comprimento da Corrente entre a Barra dos Laterais e o Cabo para que a Barra dos Laterais fique na posição inicial correcta para o exercício a efectuar. Fixe a Faixa para o Punho (91) ao Cabo Alto (30) da mesma forma. 30 43 44 42 43 91 8