Cuisinart RHB-100 User Manual - Page 25

RECETAS Batido de frutas clásico 9 Batido proteico 9 "Smoothie" de avena para el desayuno..... 10 "Smoothie" detoxificante 10 Tazón de aça 10 Bol de "smoothie" de yogurt de fresa........ 10 Té helado/"Latté" en frío 11 "Latté" de té matcha 11 Batido de helado de chocolate con mantequilla de man 11 "Slushy" (granizado) de cerezas y jengibre 11 Salsa holandesa 12 Vinagreta básica 12 Sopa de calabacines/calabacitas con hierbas 12 Sopa de frijoles negros 13 Crema de calabaza moscada con curry y leche de coco 13 Salsa de tomate 14 Crema chantillí (crema batida dulce).......... 14 "Fool" de frutas del bosque (crema batida con puré de frutas del bosque 14 Batido de frutas clásico Esta receta funciona muy bien con cualquier tipo de fruta o jugo. No se olvide de añadir sus suplementos favoritos de batidos. Rinde 2 tazas (475 ml) 1½ tazas (375 g) de frutas frescas o congeladas, en cubos de 1 a 2 in. (1.5 a 2.5 cm) ½ banana, en trozos de 1 in. (2.5 cm) ½ taza (120 ml) de su jugo favorito 1. Colocar todos los ingredientes en el vaso, en el orden indicado. 2. Licuar por aprox. 30 a 45 segundos, hasta conseguir una mezcla suave. 3. Servir inmediatamente. Información nutricional por porción de (1 taza/235 ml): Calorías 112 (4 % de grasa) • Carbohidratos 28 g Proteínas 1 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g Colesterol 0 mg • Sodio 6 mg Calcio 16 mg • Fibra 3 g Batido proteico Este batido energizante es perfecto después de hacer ejercicio. Rinde aprox. 1½ tazas (355 ml) 1 banana congelada, en trozos 2 cubitos de hielo 2 cucharadas (30 g) de mantequilla de almendra ½ cucharadita de canela en polvo 1 porción de proteína en polvo 1 tazas (235 ml) de leche avena 1. Colocar todos los ingredientes en el vaso, en el orden indicado. 2. Licuar por aprox. 45 segundos, hasta conseguir una mezcla suave. 3. Servir inmediatamente. Información nutricional por porción (¾ taza/90 ml): Calorías 270 (40 % de grasa) • Carbohidratos 38 g Proteínas 6 g • Grasa 13 g • Grasa saturada 11 g Colesterol 5 mg • Sodio 68 mg Calcio 89 mg • Fibra 4 g 9