Cuisinart RHB-100 User Manual - Page 27

1 cucharada de coco rallado ¼ taza (50 g) de frutas frescas rebanadas o frutas del bosque 1. Colocar las fresas congeladas, las fresas frescas, el yogurt, la vainilla, la sal marina y la leche de arroz en el vaso. 2. Licuar por aprox. 45 minuto, usando un movimiento suave hacia arriba y abajo, hasta conseguir una textura suave y homogénea. 3. Verter en un tazón y cubrir con nueces, coco rallado y frutas frescas. 4. Servir inmediatamente. Información nutricional por porción de (1 taza/235 ml): Calorías 389 (34 % de grasa) • Carbohidratos 54 g Proteínas 10 g • Grasa 15 g • Grasa saturada 6 g Colesterol 20 mg • Sodio 95 mg Calcio 62 mg • Fibra 17 g Té helado/"Latté" en frío Olvide la cafetería y haga su té helado favorito en casa. Rinde 1 taza (235 ml) ½ taza (120 ml) de leche (cualquier variedad) o leche vegetal ½ taza (120 ml) de té concentrado (tal como chai, jengibre-cúrcuma, yerba mate, etc.) o de café/expreso en frío 1. Colocar la leche y el té en el vaso medidor. 2. Licuar por aprox. 30 a 45 segundos, hasta conseguir una mezcla espumosa. 3. Servir con hielo. Información nutricional por porción (1 taza/235 ml), preparado con leche descremada: Calorías 42 (4 % de grasa) • Carbohidratos 6 g Proteínas 4 g • Grasa 0 g • Grasa saturada 0 g Colesterol 3 mg • Sodio 64 mg Calcio 305 mg • Fibra 0 g "Latté" de té matcha El té Matcha es una gran alternativa al café para poner en marcha su energía por las mañanas. Pruebe esta receta primero sin edulcorante adicional, ya que algunos polvos de matcha tienen edulcorantes. Rinde 1 taza (235 ml) 3 cubitos de hielo 1 taza (235 ml) de leche (cualquier 1 ½ a 1 variedad) o leche vegetal cucharaditas de té verde matcha en polvo cucharadita de miel o néctar de agave (opcional) 1. Colocar todos los ingredientes en el vaso. 2. Licuar por aprox. 45 segundos, hasta conseguir una mezcla espumosa. 3. Servir con hielo. Información nutricional por porción de (1 taza/235 ml): Calorías 156 (23 % de grasa) • Carbohidratos 20 g Proteínas 8 g • Grasa 5 g • Grasa saturada 13 g Colesterol 20 mg • Sodio 195 mg Calcio 290 mg • Fibra 2 g Batido de helado de chocolate con mantequilla de maní Este batido satisfará a los aficionados a los dulces. Rinde 2 tazas (475 ml) 1½ tazas (355 ml) de helado de chocolate 1 cucharadita de mantequilla de maní cremosa 1 cucharadita de jarabe de chocolate ¾ taza (175 ml) de leche entera 1. Colocar todos los ingredientes en el vaso, en el orden indicado. 2. Licuar por 30 a 40 segundos, usando un movimiento suave hacia arriba y abajo. 3. Servir inmediatamente. Información nutricional por porción (½ taza/120 ml): Calorías 156 (46 % de grasa) • Carbohidratos 18 g Proteínas 4 g • Grasa 8 g • Grasa saturada 5 g Colesterol 23 mg • Sodio 69 mg Calcio 112 mg • Fibra 1 g "Slushy" (granizado) de cerezas y jengibre Esta refrescante bebida es perfecta para el verano. ¡También es una gran base para un cóctel para adultos! Rinde aprox. 1 taza (235 ml) 1 taza (100 g) de cerezas dulces congeladas 1 trozo de ½ a 1 in. (1.5 a 2.5 cm) de jengibre fresco, pelado ¼ cucharadita de ralladura de lima/limón 11