NordicTrack Audiostrider 900 Elliptical Italian Manual - Page 19

4. Seguire la progressione sul display. Durante l'allenamento il display visualizzerà il profilo dell'allenamento, il tempo rimanente nell'allenamento e la distanza percorsa. Per visualizzare il profilo, la velocità della pedalata e la distanza percorsa, premere il pulsante [Display]. Nota: sul display potranno comparire i messaggi AUMENTARE VELOCITÀ o DIMINUIRE VELOCITÀ per incoraggiare l'utente a mantenere il passo della pedalata vicino al valore impostato per il segmento corrente. Per visualizzare il tempo rimanente nell'allenamento e la distanza percorsa, premere il pulsante Display. Premere nuovamente il pulsante Display per visualizzare il tempo rimanente e la quantità approssimativa di calorie bruciate. CREAZIONE DI UN ALLENAMENTO PERSONALIZZATO 1. Accendere la consolle. Vedere la fase 1 a pagina 16. 2. Selezionare un allenamento personalizzato. Per selezionare un allenamento personalizzato, premere il pulsante Programmi Personalizzati [Custom Programs] una o due volte. Selezionando un allenamento personalizzato, sul display compariranno per alcuni secondi il nome dell'allenamento e le relative impostazioni. Per visualizzare il tempo rimanente, la distanza percorsa, l'inclinazione della rampa, la quantità di carboidrati bruciati in grammi e la velocità della pedalata, premere nuovamente il pulsante Display. Nota: Sul display potrà comparire una freccia rivolta verso l'alto o verso il basso per incoraggiare l'utente a mantenere la velocità della pedalata vicina al valore impostato per il segmento corrente. Per ritornare alla prima visualizzazione, premere nuovamente il pulsante Display. 5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 5 a pagina 17. 6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore. Vedere la fase 6 a pagina 17. 3. Iniziare a pedalare per far partire il programma. Ogni allenamento personalizzato è suddiviso in 30 segmenti da 1 minuto ciascuno. Per ogni segmento è possibile programmare un'impostazione per il livello di resistenza e il passo desiderato. Per programmare un livello di resistenza per il primo segmento, regolare semplicemente la resistenza dei pedali premendo i tasti Resistenza a Sfioramento [OneTouch Resistance]. Per programmare un passo desiderato per il primo segmento, pedalare semplicemente al passo desiderato. 7. Una volta terminato l'esercizio, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase 7 a pagina 17. Al termine del primo segmento, l'allenamento memorizzerà il livello di resistenza corrente e il passo corrente. Programmare un livello di resistenza e un passo desiderato per il secondo segmento come descritto in precedenza. Continuare l'esercizio per fino a quaranta minuti. Al termine dell'allenamento, smettere di pedalare. L'allenamento creato verrà salvato in memoria. Nota: qualora l'allenamento duri meno di trenta minuti, i segmenti rimanenti dell'allenamento verranno memorizzati con l'ultima impostazione di livello di resistenza e passo desiderato programmata. 4. Una volta terminato l'allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase 7 a pagina 17. 19