NordicTrack Audiostrider 900 Elliptical Italian Manual - Page 21

5. Seguire la progressione sul display. Vedere la fase 4 a pagina 16. 6. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 5 a pagina 17. 7. Se lo si desidera, attivare il ventilatore. Vedere la fase 6 a pagina 17. 8. Una volta terminato l'esercizio, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase 7 a pagina 17. USO DI UN ALLENAMENTO FREQUENZA CARDIACA 1. Accendere la consolle. Vedere la fase 1 a pagina 16. 2. Selezionare un allenamento di frequenza cardiaca. Per selezionare uno degli allenamenti di frequenza cardiaca, premere ripetutamente il pulsante Programmi Frequenza Cardiaca [Heart Rate Programs] fino a quando sul display comparirà il messaggio HEART RATE 1 (FREQUENZA CARDIACA 1) o HEART RATE 2 (FREQUENZA CARDIACA 2). 3. Immettere un'impostazione di frequenza cardiaca desiderata. Alcuni secondi dopo avere selezionato un allenamento di frequenza cardiaca, sul display comparirà il messaggio ENTER MAX TARGET HEART RATE FOR THIS WORKOUT (IMMETTERE FREQUENZA CARDIACA MAX. PER QUESTO ALLENAMENTO) e il numero 110 inizierà a lampeggiare. Durante l'allenamento frequenza cardiaca 1, per tutti i segmenti del programma è programmata la medesima impostazione di frequenza cardiaca desiderata. Qualora sia stato selezionato l'allenamento frequenza cardiaca 1, premere i pulsanti di aumento e diminuzione sopra i pulsanti Programmi Frequenza Cardiaca per immettere l'impostazione di frequenza cardiaca desiderata (vedere INTENSITÀ ESERCIZIO a pagina 26). Durante l'allenamento frequenza cardiaca 2, per i vari segmenti dell'allenamento sono programmate impostazioni di frequenza cardiaca desiderata diverse. Qualora sia stato selezionato l'allenamento frequenza cardiaca 2, premere i pulsanti di aumento e diminuzione sopra i pulsanti Programmi Frequenza Cardiaca per immettere l'impostazione di frequenza cardiaca massima desiderata (vedere INTENSITÀ ESERCIZIO a pagina 26). 4. Indossare il cardiofrequenzimetro a torace o impugnare il sensori pulsazioni impugnatura. Per utilizzare un programma frequenza cardiaca è necessario indossare il cardiofrequenzimetro a torace o utilizzare il cardiofrequenzimetro a impugnatura. Nota: qualora si utilizzino contemporaneamente il cardiofrequenzimetro a impugnatura e il cardiofrequenzimetro a torace opzionale, la consolle non visualizzerà accuratamente la frequenza cardiaca. Qualora si utilizzi il cardiofrequenzimetro a impugnatura, non è necessario impugnarlo continuamente durante i programmi frequenza cardiaca; tuttavia, affinché i programmi funzionino correttamente è necessario impugnarlo con una certa frequenza. Ogni volta che si impugna il cardiofrequenzimetro a impugnatura, tenere le mani sui contatti metallici per almeno 30 secondi. 21