NordicTrack E 11.5 Elliptical German Manual
NordicTrack E 11.5 Elliptical Manual
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NordicTrack E 11.5 Elliptical manual content summary:
- NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 1
Modell-Nr. NTEVEL90912.1 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 2
Ersatzaufkleber h aIntzaulfioarndern. Kleben Sie dGenerAmufkalneber dann an dHieuannggeazreiiagnte Portuguese Stelle. Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet. Spanish Dutch Polish Russian NORDICTRACK ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 3
das Netzkabel an eine ungeeignete Steckdose anzustecken. Halten Sie das Netzkabel von beheizten Oberflächen fern. Verwenden Sie kein Verlängerungskabel. 11. Nehmen Sie den Ellipsentrainer nicht in Gebrauch falls das Netzkabel oder der Stecker beschädigt 18. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 4
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl des revolutionären NORDICTRACK® E 11.5 Ellipsentrainers. Der E 11.5 Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an, die Ihre Workouts zu Hause wirksamer und angenehmer machen werden. Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 5
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 6
MONTAGE • Zur Montage braucht man zwei Personen. • Legen Sie alle Teile an einen freigemachten Ort und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bis Sie alle Montageschritte vollendet haben. • Die linken Teile sind mit einem „L" oder „Links" markiert - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 7
2. Richten Sie die vordere Stützstange (3) so aus, dass das angedeutete Loch dem Stift am 2 Hauptrahmen (1) gegenüberliegt. Während eine zweite Person die Vorderseite des Hauptrahmens (1) anhebt, befestigen Sie die vordere Stützstange (3) mit zwei M10 x 95mm Schrauben (100). 100 3 Loch Stift 1 - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 8
16mm Schrauben (102) und vier M8 Federringen (103). Ziehen Sie die Schrauben jedoch noch nicht fest. Die Schrauben zieht man erst am Ende von Schritt 11 fest. Das Hauptkabel (60) nicht abklemmen 5 102 103 102 103 1 102 103 102 5. Stecken Sie Ihren Finger in eine kleine Plastiktüte, um den Finger - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 9
6. Finden Sie das rechte Pedal (14), die rechte Pedalarmeinlage (117) und die rechte 6 Pedalschiene (12) und richten Sie diese so aus, wie angedeutet. Befestigen Sie das rechte Pedal (14) und die rechte Pedaleinlage (117) mit vier M6 x 12mm Schrauben (146) an der rechten Pedalplatte (80). Tipp: - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 10
8. Siehe Abb. 8a. Finden Sie die Pedalschienenrolle (32) an der rechten 8a Pedalschiene (12). Legen Sie die Pedalschienenrolle (32) auf die rechte Seite der Rampe (130). Siehe Abb. 8b. Ziehen Sie den Riegel (50) an der rechten Pedalschiene (12) nach oben. Drücken Sie die rechte Pedalschiene (12 - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 11
ädigen der kleinen Achsenabdeckung beim Festziehen der Schraube. 114 149 Schmiermittel 6 43 95 56 149 Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite des Ellipsentrainers. 11 - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 12
rechten Oberkörperarm (8) so aus wie angezeigt. 11 Eine zweite Person soll den rechten Oberkörperarm (8) an das zwei M8 Federringen (103) am Pfosten (5). Befestigen Sie die linke Griffstange (11) auf die gleiche Weise. 105 11 Vermeiden Sie ein Abklemmen der Pulskabel (105) 5 105 10 103 102 12 - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 13
13. Halten Sie die hintere Pfostenabdeckung (25) wie angedeutet an den Pfosten (5) hin. 13 Stecken Sie den Empfängerdraht (A) an der hinteren Pfostenabdeckung (25) mit dem Empfängerverlängerungskabel (59) zusammen. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel. Befestigen Sie die hintere - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 14
15. Legen Sie die vordere Pfostenabdeckung (24) so aus wie angezeigt. 15 Drücken Sie die Laschen der vorderen Pfostenabdeckung (24) in die hintere Pfostenabdeckung (25). 24 25 5 16. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile richtig festgezogen wurden, bevor Sie den Ellipsentrainer in Betrieb nehmen - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 15
den Hülsen der Kurbelarme herunter. 1. Stecken Sie das angedeutete Ende des Netzkabels in Steckdose Manschette Pedalschiene die Steckdose auf der Rückseite des Ellipsen- IT Riegel G trainers. FR/SP 15 - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 16
Dann heben Sie die Pedalschienen, sodass die Magnete der Pedalschienen die Haltegriffe berühren; die Magnete halten die Pedalschienen fest. Halten Sie nun den Griff und heben Sie den Rahmen hoch, bis er in senkrechter Position einschnappt. DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN Um den Ellipsentrainer - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 17
DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN Wenn der Ellipsentrainer während des Benutzens leicht schaukelt, drehen Sie einen oder beide Ausgleichsfüße Ausgleichsfuße unter der hinteren Stützstange bis das Gerät nicht mehr schaukelt. Wenn sich der Rahmen des Ellipsentrainers während des Trainings - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 18
, siehe Seite 19. Um Der Computer bietet zusätzlich dreißig Onboard- ELNE90d9e1n2manuelle Modus zu benutzen, siehe Seite 19. Workouts an. Jedes Workout verändert automatisch Um ein Onboard-Workout zu benutzen, siehe Seite den Widerstand der Pedale und die Neigung der 22. Um ein zielsetzendes - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 19
des Netzkabels ausfindig. Drücken Sie den Netzschalter in die Reset (Entstör)-Position. 2. Wählen Sie den manuellen Modus. Drücken Sie die Manual (manuelle) Taste am Computer, um den manuellen Modus zu wählen. Wenn man kein drahtloses iFit-Modul in den Computer hineingeschoben hat und man - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 20
Höhe jedes Abschnitts gibt die Anzahl der in einer Einheit verbrannten Kalorien an. Während des Trainings gibt der Intensity Level (Workout-Intensivitätsgradmesser) den ungefähren Intensivitätsgrad Ihres Trainings an. RPM (U/min)-Dieser Display-Modus zeigt Ihre Trittfrequenz in Umdrehungen pro - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 21
Für genaueste Herzfrequenzablesung, lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten ruhen. Um aus dem manuellen Modus oder aus einem Workout auszusteigen, drücken Sie die Home-Taste. Wenn notwendig, drücken Sie die Home-Taste nochmals. Die Lautstärke am Computer wird durch - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 22
automatisch auf den voreingestellten Widerstandsgrad der nächsten Einheit ein und die Rampe stellt sich automatisch auf den vorprogrammierten Neigungsgrad ein. Das Workout geht auf diese Weise weiter, bis die letzte Einheit zu Ende kommt. Man kann das Programm jederzeit anhalten, indem man einfach - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 23
Enter-taste, um das gewünschte Ziel einzugeben. Anmerkung: Das Kalorienziel ist eine geschätzte Anzahl von Kalorien, die Sie während des Workouts verbrennen werden. Die wirkliche Anzahl von Kalorien, die Sie verbrauchen, hängt von verschiedenen Faktoren, wie Ihrem Gewicht, ab. Außerdem wird sich - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 24
während des Trainings verändert. 5. Das Workout beginnen. Siehe Schritt 3 auf Seite 22. Bei manchen Workouts wird Sie die Stimme eines persönlichen Trainers durch Ihr Workout führen. Sie können das Audio für den persönlichen Trainer einstellen (siehe VERÄNDERUNGEN VON COMPUTEREINSTELLUNGEN auf - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 25
. DER ZUSÄTZLICH ERHÄLTLICHE BRUSTGURT-PULSMONITOR Egal ob Sie Fett verbrennen oder Ihr Herzkreislaufsystem stärken wollen, Sie müssen während des Workouts die richtige Herzfrequenz konstant halten, um das beste Ergebnis zu erzielen. Der zusätzlich erhältliche Brustgurt-Pulsmonitor wird es Ihnen erm - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 26
kann man im Informationsmodus die Stimme für den persönlichen Trainer einstellen, ein Standardmenü wählen, den Status des iFit- auf die Enter-taste. Der Computer überprüft dann, ob es neue iFit-Workouts oder Firmware-Downloads zum Herunterladen gibt. 10. Aus dem Informationsmodus aussteigen. Dr - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 27
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des Ellipsentrainers und ziehen Sie diese wenn nötig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden Reinigungsmittel. WICHTIG: Um den - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 28
ANPASSEN DES ANTRIEBSRIEMEN Falls Sie spüren können, dass die Pedale rutschen während Sie treten-auch wenn der Widerstand auf die höchste Stufe eingestellt ist-muss der Antriebsriemen möglicherweise angepasst werden. Um den Antriebsriemen einzustellen, muss man erst das Netzkabel aus dem Stecker - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 29
Minuten Dehnen. Dehnen erhöht die Flexibilität der Muskeln und vermeidet Probleme, die nach einem Training auftreten können. TRAININGSHÄUFIGKEIT Um Ihre mindest ein Tag zwischen den Workouts liegen soll. Nach ein paar Monaten regelmäßigen Trainings kann man bis zu fünf Workouts pro Woche durchführen. - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 30
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich 1 von den Hüften nach vorn. - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 31
1 Pfosten 6 1 Rechtes Oberkörperbein 7 1 Linkes Oberkörperbein 8 1 Rechter Oberkörperarm 9 1 Linker Oberkörperarm 10 1 Rechte Griffstange 11 1 Linke Griffstange 12 1 Rechte Pedalschiene 13 1 Linke Pedalschiene 14 1 Rechtes Pedal 15 1 Linkes Pedal 16 2 Radkappe 17 - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 32
Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung 100 4 101 2 102 18 103 14 104 2 105 2 106 13 107 4 108 6 109 8 110 2 111 1 112 12 113 2 114 2 115 1 116 1 117 1 118 2 119 1 120 1 121 2 122 1 123 4 124 1 125 8 126 4 127 2 128 2 129 2 M10 x 95mm Schraube Kleiner Pedalschienensprengring M8 x 16mm - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 33
DETAILZEICHNUNG A 33 35 9 102 102 95 54 54 33 34 48 11 102 103 102 103 59 125 23 24 35 103 109 149 56 95 54 82 81 54 7 54 144 54 129 83 94 26 - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 34
34 121 113 86 39 95 58 46 73 74 47 151 84 75 150 75 150 87 76 99 97 124 96 106 123 85 120 2 37 123 116 115 4 41 100 41 148 135 72 145 131 38 141 139 136 104 142 138 45 93 29 130 102 140 40 61 62 107 108 151 29 29 103 109 44 109 102 103 102 1 60 29 29 - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 35
DETAILZEICHNUNG C 20 17 29 112 15 88 29 111 88 152 14 79 146 152 117 80 112 112 112 22 112 112 21 19 112 18 112 23 29 29 88 88 29 112 112 17 35 Modell-Nr. NTEVEL90912.1 R1012A 146 - NordicTrack E 11.5 Elliptical | German Manual - Page 36
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe
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BEDIENUNGSANLEITUNG
Aufkleber mit
Serien-Nr.
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
Modell-Nr. NTEVEL90912.1
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
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