NordicTrack E 11.5 Elliptical German Manual - Page 17

DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN Wenn der Ellipsentrainer während des Benutzens leicht schaukelt, drehen Sie einen oder beide Ausgleichsfüße Ausgleichsfuße unter der hinteren Stützstange bis das Gerät nicht mehr schaukelt. Wenn sich der Rahmen des Ellipsentrainers während des Trainings durchbiegt, drehen Sie den mittleren Ausgleichsfuß, bis sich der Rahmen nicht mehr durchbiegt. Ausgleichsfuß EINSTELLEN DER POSITION DER PEDALE Jedes Pedal kann auf meh- rere Positionen eingestellt werden. Um das Pedal einzustel- len, heben Sie das Pedal einfach hoch und drehen Sie am Pedalknopf Pedalknopf unterhalb des Pedals. Achten Sie darauf, dass beide Pedale auf die gleiche Position eingestellt sind. AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Dann steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung befinden. Oberkörperarme Haltestangen Scheibe Pedale Hinweis: Die Pedalscheiben können sich in beide Richtungen bewegen. Es wird empfohlen, die Laufräder meistens in der Richtung zu bewegen, die unten durch einen Pfeil angedeutet ist; zur Abwechslung kann man die Laufräder aber auch hin und wieder in die andere Richtung bewegen. Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen, warten Sie bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind. Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad; die Pedale werden daher so lange in Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter. 17