NordicTrack E 11.5 Elliptical Portuguese Manual - Page 24

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT É necessário um módulo iFit para utilizar um exercício iFit. Para adquirir um módulo iFit em qualquer altura, vá a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone indicado na capa deste manual. Nota: para utilizar um módulo iFit, é necessário ter acesso a um computador com ligação à Internet e uma porta USB. Também necessita de ser membro do iFit. com. Para utilizar um módulo iFit sem fios é também necessário ter uma rede sem fios, incluindo um router 802.11b preparado para emissão SSID (as redes ocultas não são suportadas). IMPORTANTE: Para satisfazer os requisitos de cumprimento da exposição, a antena e o transmissor do módulo iFit devem estar afastados de qualquer pessoa pelo menos 20 cm e não devem estar perto de nem ligados a qualquer outra antena ou transmissor. 1. 
Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. 
Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 19. 2. 
Certifique-se de que o módulo iFit está inserido na consola. 
Para utilizar um exercício iFit, certifique-se de que o módulo iFit está inserido na consola. 3. Selecione um utilizador. 
Prima o botão Compete (Competir) para competir numa corrida previamente agendada. 
Para repetir uma sessão de exercício iFit recente da sua agenda, prima primeiro o botão Track (Pista). Em seguida, prima os botões de aumentar e diminuir para selecionar a categoria de exercício pretendida. Em seguida, prima o botão Enter para iniciar o exercício. 
Para utilizar uma sessão de exercício predefinida, prima o botão Set Goal (Definir Objetivo) (consulte a página 23). 
Nota: Antes de descarregar algumas sessões de exercício tem de as adicionar à agenda em iFit. com. 
Para obter mais informações sobre as sessões de exercício iFit, vá a www.iFit.com. 
Quando selecionar uma sessão de exercício iFit, o ecrã apresenta o nome, duração, nível máximo de inclinação da rampa e distância do exercício. O ecrã apresenta também o número aproximado de calorias que irá queimar durante o exercício e um perfil das definições de resistência do exercício. 
Nota: a meta de calorias é uma estimativa do número de calorias que irá queimar durante o exercício. O número real de calorias queimadas irá depender de vários fatores, por exemplo do seu peso. Além disso, se alterar manualmente a resistência ou inclinação da rampa durante o exercício, o número de calorias queimadas irá ser afetado. 
Se estiver registado mais de um utilizador na sessão iFit.com, pode mudar de utilizador no ecrã principal do iFit. Prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter para selecionar um utilizador. 4. Selecione um exercício iFit. 
Para transferir uma sessão de exercício iFit para a sua agenda, prima o botão Map (Mapa), Train (Treinar) ou Lose Wt. (Perder Peso) para transferir a próxima sessão desse tipo para a agenda. Para transferir a sessão de exercício seguinte da sua agenda, prima o botão iFit. Nota: É possível que possa aceder a sessões de exercício de demonstração através destas opções, mesmo que não insira um módulo iFit. 5. Inicie o exercício. Consulte o passo 3 na página 22. 
Durante algumas sessões de exercício, a voz de um treinador pessoal irá orientá-lo através do exercício. Pode selecionar uma configuração áudio para o treinador pessoal (consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 26). 
Para parar a sessão de exercício a qualquer momento, pare de pedalar. O tempo começa a piscar no ecrã. Para reiniciar o exercício, basta continuar a pedalar. 24