NordicTrack Gx 3.1 Bike French Manual - Page 19

L'entrainement continuera de cette façon jusqu'à la 3. Si vous sélectionnez l'entrainement basé sur fin du dernier segment. Pour arrêter l'entrainement les watts 1, entrez le réglage de watts cibles. à n'importe quel moment, arrêtez de pédaler. Une tonalité se fera entendre et le temps se mettra à cli- Durant l'entrainement basé sur les watts 1, le gnoter à l'écran. Pour recommencer l'entrainement, même réglage de watts cibles sera programmé reprenez simplement le pédalage. 6. Suivez votre pour tous les segments de l'entrainement. Tournez progression sur les écrans. le cadran indicateur de résistance afin d'entrer le réglage de watts cibles. Reportez-vous à l'étape 4 à la page 15. 4. Commencez à pédaler pour démarrer 7. Une fois que vous avez terminé vos exercices, l'entrainement. la console s'éteint automatiquement. L'entrainement basé sur les watts 1 est divisé en Reportez-vous à l'étape 6 à la page 16. 40 segments d'une minute. Durant l'entrainement, la console comparera régulièrement votre puis- sance en watts avec le réglage de watts cibles que COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT BASÉ vous avez entré pour l'entrainement. SUR LES WATTS Si votre puissance en watts est trop en dessous 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur n'im- ou trop au dessus du réglage de watts cibles, la porte quel bouton de la console pour activer la résistance des pédales augmente ou diminue console. automatiquement afin de ramener votre puissance en watts plus prés du réglage de watts cibles. Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER Chaque fois que la résistance change, le niveau L'APPAREIL à la page 15. de résistance apparait à l'écran pendant quelques secondes afin de vous alerter. 2. Sélectionnez un entrainement basé sur les watts. Si le réglage de watts cibles est trop élevé ou trop faible, vous pouvez changer manuellement Pour sélectionner un entrainement basé sur le réglage en tournant le cadran indicateur de les watts, appuyez d'abord sur la touche Watts résistance. Workouts (entrainements basé sur les watts). Ensuite, tournez le cadran indicateur de résis- L'entrainement basé sur les watts 2 ou 3 est tance jusqu'à ce que le numéro de l'entrainement divisé en 40 segments d'une minute. Un niveau de souhaité apparaisse à l'écran. Puis, appuyez résistance et un réglage watts cibles sont program- sur la touche Enter (entrée) pour sélectionner més pour chaque segment. Remarque : le même l'entrainement. niveau de résistance et/ou le même niveau de watts cibles peuvent être programmés pour plu-  Si vous sieurs segments consécutifs. sélectionnez l'entraine- Le profil de l'entrainement indiquera votre progres- ment basé sion (reportez-vous au dessin situé à gauche). Le sur les watts segment clignotant du profil représente le segment 1, les mots en cours de l'entrainement. La hauteur du segment ENTER clignotant indique le niveau de résistance du seg- WATTS ment en cours. TARGET (entrer la cible watts) apparaitront à l'écran. Tout au long de vos exercices, vous serez Si vous invité à pédaler selon sélectionnez une vitesse cible. l'entraine- Lorsqu'une flèche vers ment basé le haut ou bien le mot sur les watts FASTER (plus vite) apparait à l'écran, augmentez 2 ou 3, la votre vitesse. Lorsqu'une flèche vers le bas ou bien durée de le mot SLOWER (moins vite) apparait à l'écran, l'entrainement diminuez votre vitesse. Lorsqu'aucune flèche ainsi qu'un n'apparait ou les mots ON TARGET (sur cible) profil des niveaux de résistance pour l'entraine- apparaissent, maintenez votre vitesse actuelle. ment apparaitront alors à l'écran. 19