NordicTrack Gx 3.1 Bike Turkish Manual - Page 20

ÖNEMLİ: Hedef hız sadece motivasyon sağlama amacını taşır. Gerçek hızınız hedef hızdan daha yavaş olabilir. Rahat ettiğiniz bir hızda pedal çevirdiğinizden emin olun. Programın ilk bölümü bitince, sizi uyarmak için ekranda birkaç saniye boyunca ikinci bölümün direnç düzeyi ve hedef hızı belirecektir. Profilin bir sonraki bölümü yanıp sönmeye başlayacak ve pedallar otomatik olarak bir sonraki bölümün direnç düzeyine ayarlanacaktır. Mevcut bölüm için direnç seviyesi aşırı yüksek veya aşırı düşükse, mevcut ayarı, direnç düğmesini çevirmek suretiyle manuel olarak geçersiz kılabilirsiniz. ÖNEMLİ: Programın o andaki bölümü sona erdiğinde, pedallar otomatik olarak bir sonraki bölüm için programlanmış direnç seviyesine ayarlanacaktır. Programı herhangi bir anda durdurmak için, pedal çevirmeyi durdurun. Bir sinyal sesi duyulacak ve ekranda, çalışılan süre yanıp sönmeye başlayacaktır. Programı yeniden başlatmak için pedal çevirmeye yeniden başlamanız yeterlidir. BİR IFIT EGZERSİZ PROGRAMI KULLANMA iFit kartları ayrıca satılmaktadır. iFit kartlarını satın almak için www.iFit.com adresini ziyaret edin veya bu kılavuzun ön kapağına bakın. iFit kartları seçkin mağazalardan da temin edilebilmektedir. 1. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye basın. Sayfa 15'deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın. 2. Bir iFit kartı takın ve bir egzersiz programı seçin. Bir iFit egzersiz programını kullanmak için, iFit yuvasına bir iFit kartı takın; iFit kartın, metal temas yüzeyleri aşağı ve yuvaya doğru bakacak şekilde yönlendirilmiş olmasına dikkat edin. iFit kartı doğru şekilde takıldığında, yuvanın yanındaki gösterge lambası yanacak ve ekranda kelimeler görüntülenecektir. 5. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz. Bkz. Adım 4/Sayfa 15. iFit Yuvası 6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. Adım 5/Sayfa 16. iFit Kartı 7. Egzersizinizi tamamladığınızda, konsol otomatik olarak kendiliğinden kapanacaktır. Bkz. Adım 6/Sayfa 16. Ardından, iFit yuvasının yanındaki artırma ve azaltma düğmelerine basarak iFit kartı üzerinde istenilen egzersiz programını seçin. Bir egzersiz programını seçer seçmez, özel antrenörün sesi size egzersiz çalışmanız boyunca yol göstermeye başlayacaktır. iFit egzersiz programları da önceden ayarlanmış programlarla aynı şekilde çalışır. Egzersiz programını kullanmak için, bkz. sayfa 17/adım 3-6 arası. 3. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde iFit kartı çıkartın. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde iFit kartı çıkartın. iFit kartı güvenli bir yerde saklayın. 20