NordicTrack Gx 3.1 Bike Ukr Manual - Page 19

19

Програма виконується таким чином до

закінчення останнього сегмента. Щоб зупинити

програму в будь-який момент, припиніть

натискати на педалі. Пролунає звуковий сигнал

та на дисплеї розпочне блимати індикатор часу.

Щоб продовжити виконання програми, просто

натискайте педалі знову.

6.

Слідкуйте за результатами тренування на

дисплеї.

Дивіться пункт 4 на стор. 15.

7.

Коли ви закінчуєте тренування і трена

-

жер зупиняється, консоль вимкнеться

автоматично.

Дивіться пункт 6 на стор. 16.

ВИКОРИСТАННЯ ВАТ-ФІКСОВАНОЇ ПРОГРАМИ

1.

Щоб увімкнути консоль, натискайте на

педалі або натисніть будь-яку кнопку на

консолі.

Дивіться розділ УВІМКНЕННЯ ЖИВЛЕННЯ на

стор. 15.

2. Виберіть ват-фіксовану програму.

Для вибору ват-фіксованої програми, спочатку

натисніть кнопку Watts Workouts (ват-фіксовані

програми). Після цього повертайте регулятор

опору, поки на дисплеї не з’явиться номер

бажаної програми. Щоб вибрати цю програму,

натисніть кнопку Enter (введення).

Якщо ви

виберете ват-

фіксовану

програму 1,

на дисплеї

з’явиться

індикація

ENTER

WATTS

TARGET (введіть плановане значення зусилля).

Якщо ви

виберете ват-

фіксовану

програму

2 або 3,

на

дисплеї буде

відображено

тривалість

програми і

графік зміни сили опору протягом програми.

3.

Якщо ви вибрали Ват-фіксовану програму 1,

введіть плановане значення зусилля.

Під час тренування за ват-фіксованою про

-

грамою 1 для всіх сегментів програми буде

запрограмовано однакове плановане значення

зусилля. Повертайте регулятор опору, щоб

ввести бажане плановане значення зусилля.

4.

Щоб розпочати програму, натискайте на

педалі.

Ват-фіксована програма 1

поділена на 40

сегментів тривалістю по одній хвилині. Під час

програми консоль буде регулярно порівнювати

ваше поточне зусилля з планованим значен

-

ням, введеними вами для цієї програми.

Якщо ваше поточне зусилля буде значно

нижче або вище від планованого значення,

опір педалей буде автоматично збільшено або

зменшено, щоб наблизити ваше зусилля до

планованого рівня. Кожного раз після зміни

сили опору педалей на дисплеї на декілька

секунд буде відображено нове значення, щоб

попередити вас про зміну.

Якщо плановане значення зусилля виявиться

зависоким або занизьким, ви можете вручну

змінити налаштування, повертаючи регулятор

опору.

Ват-фіксовані програми 2 і 3

поділені на 40

сегментів тривалістю по одній хвилині. Для

кожного сегмента запрограмовано одне зна

-

чення сили опору і одне плановане значення

зусилля. Примітка. Для кількох послідовних

сегментів можуть бути запрограмовані незмінні

значення сили опору і зусилля.

Перебіг виконання програми позначати

-

меться на графіку (дивіться малюнок ліворуч).

Поточний сегмент програми вказується бли

-

манням відповідної ділянки графіка. Висота

сегмента, що блимає, відповідає рівню сили

опору для поточного сегмента програми.

Під час тренування

індикація на консолі

підказуватиме вам,

як підтримувати

швидкість обертання

педалей наближе

-

ною до рекомендованої. Якщо на дисплеї

з’являється стрілка, що вказує вгору, або

слово FASTER (швидше), прискорте темп.

Якщо з’являється стрілка, що вказує вниз, або

слово SLOWER (повільніше), сповільніть темп.

Якщо на дисплеї немає жодної стрілки або

з’являються слова ON TARGET (як заплано

-

вано), підтримуйте поточний темп.

NordicTrack Gx 3.1 Bike Ukr Manual - Page 19

натисніть кнопку Watts Workouts ват-фіксовані

Page 19 highlights