NordicTrack Vgr 940 Italian Manual - Page 9

COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO COME REGOLARE L'INCLINAZIONE Mentre vi allenate sulla ellittica crosstrainer, potete cambiare l'effetto del vostro allenamento sollevando o abbassando il telaio d'inclinazione. Per prima cosa, posizionare i bracci pedali uno accanto all'altro come mostrato nel disegno. Dopo, sollevare leggermente il telaio d'inclinazione e tirare la manopola d'inclinazione. Sollevare o abbassare il telaio d'inclinazione nella posizione desiderata e rilasciare la manopola d'inclinazione. Muovere il telaio d'inclinazione leggermente verso sopra o sotto fino a che il fermaglio sulla manopola d'inclinazione scatti in uno dei quattro fori nel sostegno d'inclinazione. Spingere la manopola d'inclinazione per assicurarsi che il fermaglio sia completamente inserito nel foro. Dopo, salire sull'altro pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un movimento continuo. Nota: I dischi pedali possono girare in entrambe le direzioni. É consigliato che muoviate i dischi pedali nella direzioni mostrata dalla feccia sotto; comunque, per dare varietà al vostro allenamento, potete girare i dischi pedali nella direzione opposta. Manubrio Sostegno Inclinazione Disco Pedale Telaio Inclinazione Pedale Manopola Inclinazione COME COLLEGARE L'ALIMENTATORE CORRENTE Assicurarsi che una spina dell'alimentatore corrente sia inserita nell'ellittica crosstrainer (vedere la fase 11 a pagina 8). Dopo, inserire l'altra spina dell'alimentatore corrente in una presa della corrente. Nota: Ogni volta che si inserisce l'alimentatore corrente, la consolle dell'ellittica crosstrainer si calibrerà automaticamente. La calibrazione durerà meno di un minuto. Durante la calibrazione, le lettere "CAL" appariranno nel display LED e gli indicatori nel display della Zona d'Allenamento (TRAINING ZONE) si accenderanno in una sequenza rapida. ALLENANDOSI SULLE CROSSTRAINER ELLITTICO Per salire sulle crosstrainer ellittico, tenersi dal manubrio e salire sul pedale che è nella posizione più bassa. Per scendere dalla ellittica crosstrainer, aspettare fino a che i pedali siano completamente fermi. Nota: il crosstrainer ellittico non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a che il volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto. Dopo, da quello più basso. COME USARE I BRACCI SUPERIORI I bracci superiori sono stati progettati per aggiungere esercizi alla parte superiore del corpo durante l'allenamento. Muovere i bracci superiori avanti e indietro mentre vi allenate in modo da esercitare le vostre braccia, spalle, e schiena. Bracci Superiori Manubrio Se volete allenare soltanto la parte inferiore del vostro corpo, tentavi dagli manubri mentre vi allenate. 9