ProForm 3.8 Treadmill Italian Manual - Page 20

USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO 1. Inserire la chiave nella consolle. Consultare il capitolo ACCENSIONE DELL'ATTREZZO a pagina 14. 2. Selezione del menù programma. Ogni programma di allenamento personalizzato può contenere fino a 40 segmenti da un minuto. Per ogni segmento sono stati programmati una velocità e un'inclinazione predefiniti. Nota: la stessa velocità e/o inclinazione possono essere programmate per i segmenti successivi. 4. Premere il pulsante Avvio per avviare l'allenamento. Per selezionare il menù programma, premere il pulsante Invia/Esci Programmi di Allenamento Classici [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Sul display si visualizzerà il menù programma Subito dopo aver premuto il pulsante Avvio, il tapis roulant regolerà automaticamente la prima velocità e inclinazione definite per l'allenamento. Reggere i corrimano e iniziare a camminare. 3. Selezionare un programma di allenamento personalizzato. Per selezionare uno dei due programmi di allenamento personalizzati, premere il pulsante di Navigazione destro o sinistro per evidenziare l'opzione PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATI [LEARN WORKOUTS] e premere il pulsante Seleziona. Premere successivamente il pulsante di Navigazione destro o sinistro oppure su o giù finché il nome del programma di allenamento personalizzato si visualizza sul display. Nota: per ritornare al menù precedente, premere il pulsante Indietro. Per ritornare alla modalità manuale, premere il pulsante Invia/Esci Programmi di Allenamento Classici. Quando si seleziona un programma di allenamento personalizzato, il display visualizzerà il nome dell'esercizio, la durata, l'inclinazione e la velocità massime impostabili. Inoltre sul display si visualizzerà un profilo delle impostazioni di velocità dell'allenamento. Nota: se sul display si visualizzano solo tre segmenti di un profilo , consultare il capito CREAZIONE DEL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO a pagina 19. 5. Seguite i vostri progressi con il display. Quando si seleziona un programma di allenamento personalizzato, il display visualizzerà quanto manca alla fine dell'allenamento, la distanza percorsa camminando o correndo, la velocità del tapis roulant, il livello di inclinazione e il numero approssimativo di calorie bruciate. IInoltre sul display si visualizzerà un profilo delle velocità impostate per l'esercizio. Una piccola freccia sotto al profilo indicherà i vostri progressi. Al termine del primo segmento da un minuto dell'esercizio verranno emessi una serie di beep sonori. Se per il secondo segmento è stata programmata una velocità e/o un livello di inclinazione diversi, questi due valori lampeggeranno sul display per un istante per avvisarvi. Il tapis roulant regolerà automaticamente la velocità e l'inclinazione per il secondo segmento. 20