ProForm 3.8 Treadmill Portuguese Manual - Page 16

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 6. Seguir o progresso com o ecrã. 1. Inserir a chave na consola. Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 14. Conforme andar ou correr no tapete rolante, o ecrã pode apresentar as seguintes informações do exercício: 2. Personalizar as definições da consola, se necessário. Veja COMO PERSONALIZAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 14. 3. Seleccionar o modo manual. De cada vez que a chave é inserida, é seleccionado o modo manual. Se tiver seleccionado um exercício, prima o botão Entrar/sair dos exercícios clássicos [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT] para regressar ao modo manual. 4. Iniciar a cinta de caminhar e ajustar a velocidade. Para iniciar a cinta de caminhar, prima o botão Iniciar [START], o botão Aumento de velocidade [SPEED INCREASE] ou um dos dez botões de velocidade numerados. Nota: Após premir os botões, a cinta de caminhar pode demorar um momento até atingir a velocidade seleccionada. Se premir o botão Iniciar ou o botão Aumento de velocidade [SPEED +], a cinta de caminhar começa a mover-se a 2 km/h. À medida que se exercita, altere a velocidade da cinta de caminhar conforme pretendido, premindo os botões Aumento de velocidade e Diminuição de velocidade [SPEED -]. De cada vez que prime um botão, a definição de velocidade muda em 0,1 km/h; se mantiver um botão premido, a definição de velocidade muda em intervalos de 0,5 km/h. Se premir um dos dez botões de velocidade numerados, a cinta de caminhar aumenta gradualmente a velocidade até chegar à definição de velocidade seleccionada. Para parar a cinta de caminhar, prima o botão Parar [STOP]. Para reiniciar a cinta de caminhar, prima o botão Iniciar, o botão Aumento de velocidade ou um dos dez botões de velocidade numerados. 5. Mudar a inclinação do tapete rolante conforme pretendido. Para alterar a inclinação do tapete rolante, prima os botões Aumento de inclinação [INCLINE INCREASE] ou Redução de inclinação [INCLINE DECREASE], ou um dos seis botões de grau de percentagem numerados. De cada vez que premir um botão, a inclinação é gradualmente ajustada até atingir a definição de inclinação seleccionada. 16 • O tempo [TIME] Pecorrido. • A distância [DISTANCE] que já percorreu a andar ou correr. • A velocidade [SPEED] da cinta de caminhar. • O nível de inclinação [INCLINE] do tapete rolante. • O número aproximado de calorias [CALORIES] queimadas. • A data. [JAN, FEB, MAR, APR, MAY, JUN, JUL, AUG, SEP, OCT, NOV, DEC] • Os batimentos cardíacos [PULSE]. Nota: Os batimentos cardíacos apenas podem ser apresentados quando utilizar o sensor de pulsações do punho ou o sensor de pulsações para o peito opcional. • O ecrã pode ainda apresentar uma animação de um atleta a correr. À medida que aumenta ou diminui a velocidade da cinta de caminhar, o atleta acelera ou desacelera. A consola apresenta duas opções de apresentação. A opção de apresentação seleccionada irá determinar as informações de exercício apresentadas. Prima repetidamente o botão Navegação [NAVIGATION] para a esquerda ou para a direita para seleccionar a opção de apresentação pretendida. Nota: Independentemente do modo de apresentação que seleccionar, a definição de velocidade ou inclinação aparece no ecrã durante alguns segundos de cada vez que alterar a definição. Além disso, os batimentos cardíacos aparecem no ecrã de cada vez que utilizar o sensor de pulsações do punho (veja o passo 7 na página 17). Nota: A consola pode apresentar a velocidade e a distância em milhas ou em quilómetros. Para descobrir qual a unidade de medida seleccionada, ou para alterar a unidade de medida, veja O MODO DE INFORMAÇÕES na pág. 23. Nota: Por uma questão de simplicidade, todas as instruções nesta secção se referem a quilómetros.