ProForm 3.8 Treadmill Portuguese Manual - Page 17

7. Medir os batimentos cardíacos, se necessário. Pode medir os batimentos cardíacos utilizando o sensor de pulsações do punho ou o sensor de pulsações para o peito opcional (veja a página 23 para obter informações sobre o sensor de pulsações para o peito opcional). Nota: Se segurar no sensor de pulsações do punho e utilizar o sensor de pulsações para o peito opcional ao mesmo tempo, a consola não apresenta os batimentos cardíacos de forma precisa. Antes de utilizar o sensor de pulsações do punho, retire as folhas de plástico transparente dos contactos de metal. Além disso, certifique-se de que tem as mãos limpas. Para medir os batimentos cardíacos, coloque os pés nas bermas de Contactos apoio para os pés e segure nos contactos de metal do apoio para as mãos; evite mover as mãos. Quando as pulsações forem detectadas, um símbolo de coração pisca no ecrã e, em seguida, são apresen- tados os batimentos cardíacos. Para obter a maior precisão na leitura dos batimentos cardíacos, continue a segurar nos contactos durante cerca de 15 segundos. Nota: Se tiver seleccionado um exercício, são apresentados os batimentos cardíacos num ecrã de pulso juntamente com outras informações sobre o exercício. 8. Ligar a ventoinha, se necessário. A ventoinha tem definições de alta e baixa velocidade. Prima repetidamente o botão Ventoinha [FAN] para seleccionar uma velocidade da ventoinha ou desligar a ventoinha. Nota: Se a ventoinha estiver ligada quando a cinta de caminhar parar, desliga automaticamente após alguns minutos. posição "off" (desligado) e retire o cabo de alimentação da tomada. Importante: Se não o fizer, os componentes eléctricas do tapete rolante podem desgastar-se prematuramente. COMO UTILIZAR UM EXERCÍCIO PREDEFINIDO OU UM EXERCÍCIO DE PERDA DE PESO 1. Inserir a chave na consola. Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 14. 2. Seleccionar o menu de exercício. Para seleccionar o menu de exercício, prima o botão Entrar/sair dos exercícios clássicos [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. O menu de exercício aparece no ecrã. 3. Seleccionar um exercício predefinido ou um exercício de perda de peso. Para seleccionar um dos seis exercícios predefinidos ou um dos oito exercícios de perda de peso, prima primeiro o botão Navegação [NAVIGATION] para a esquerda ou para a direita para destacar a opção Exercícios predefinidos [PRESET WORKOUTS] ou a opção Exercícios de perda de peso [WEIGHT LOSS WORKOUTS] e, em seguida, prima o botão Seleccionar [SELECT]. Em seguida, prima o botão Navigation (Navegação) para a esquerda e para a direita ou para cima e para baixo até aparecer no ecrã o exercício predefinido ou de perda de peso pretendido. Nota: Para regressar a um menu anterior, prima o botão Anterior [BACK]. Para regressar ao modo manual, prima o botão Entrar/sair dos exercícios clássicos [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Quando seleccionar um exercício predefinido ou um exercício de perda de peso, o ecrã apresenta o nome do exercício, o tempo do exercício [PROG TIME], a definição de inclinação máxima [MAX INC] e a definição de velocidade máxima [MAX SPD]. Além disso, aparece no ecrã um perfil das definições de velocidade do exercício. 9. Quando tiver terminado o exercício, remover a chave da consola. Suba para as bermas de apoio para os pés, prima o botão Stop (Parar) e ajuste a inclinação do tapete rolante para a definição mais baixa. A inclinação deve estar na definição mais baixa quando dobrar o tapete rolante para a posição de armazenamento, caso contrário pode danificar o tapete rolante. Em seguida, retire a chave da consola e coloque-a num lugar seguro. Quando tiver terminado de utilizar o tapete rolante, coloque o interruptor de repor/desligar do circuito na 17 Cada exercício predefinido está dividido em 30 segmentos de um minuto. Cada exercício de perda de peso está dividido em 20, 30, 40 ou 45 segmentos de um minuto. Para cada segmento estão programadas uma definição de velocidade e uma definição de inclinação. Nota: É possível programar a mesma definição de velocidade e/ou inclinação para períodos consecutivos.