ProForm 3.8 Treadmill Portuguese Manual - Page 20

COMO UTILIZAR UM EXERCÍCIO DE APRENDIZAGEM 1. Inserir a chave na consola. Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 14. 2. Seleccionar o menu de exercício. Para seleccionar o menu de exercício, prima o botão Entrar/sair dos exercícios clássicos [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. O menu de exercício aparece no ecrã. 3. Seleccionar um exercício de aprendizagem. Para seleccionar um dos dois exercícios de aprendizagem, prima primeiro o botão Navegação [NAVIGATION] para a esquerda ou para a direita para destacar a opção Exercícios de aprendizagem [LEARN WORKOUTS] e, em seguida, prima o botão Seleccionar [SELECT]. Em seguida, prima o botão Navegação para a esquerda e para a direita ou para cima ou para baixo até aparecer no ecrã o exercício de aprendizagem pretendido. Nota: Para regressar a um menu anterior, prima o botão Anterior [BACK]. Para regressar ao modo manual, prima o botão Entrar/sair dos exercícios clássicos. Quando seleccionar um exercício de aprendizagem, o ecrã apresenta o nome do exercício, o tempo do exercício, a definição de inclinação máxima e a definição de velocidade máxima. Além disso, aparece no ecrã um perfil das definições de velocidade do exercício. Nota: Se aparecerem no ecrã apenas três segmentos de um perfil, veja COMO CRIAR UM EXERCÍCIO DE APRENDIZAGEM na página 19. Cada exercício de aprendizagem pode ter um máximo de 40 segmentos de um minuto. Para cada segmento estão programadas uma definição de velocidade e uma definição de inclinação. Nota: É possível programar a mesma definição de velocidade e/ou inclinação para períodos consecutivos. 4. Premir o botão Iniciar [START] para iniciar o exercício. Um momento após premir o botão Iniciar, o tapete rolante ajusta-se automaticamente para a primeira definição de velocidade e inclinação do exercício. Segure nos apoios para as mãos e comece a andar. 5. Seguir o progresso com o ecrã. Quando seleccionar um exercício de aprendizagem, o ecrã apresenta o tempo restante do exercício, a distância percorrida a andar ou em corrida, a velocidade da cinta de caminhar, o nível de inclinação e o número aproximado de calorias queimadas. Além disso, aparece no ecrã um perfil das definições de velocidade do exercício. Uma pequena seta por baixo do perfil indica o progresso. No final do primeiro segmento de um minuto do exercício irá ser emitida uma série de sons. Se estiver programado um nível de inclinação e/ou definição de velocidade diferente para o segundo segmento, a definição de velocidade e/ou nível de inclinação pisca no ecrã durante um momento para o alertar. O tapete rolante ajusta-se automaticamente às definições de velocidade e inclinação do segundo segmento. 20