ProForm 3.8 Treadmill Spanish Manual - Page 16

CÓMO UTILIZAR EL MODO MANUAL 1. Introduzca la llave en la consola. Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página 14. 2. Personalice la configuración de la consola si lo desea. Vea CÓMO PERSONALIZAR LA CONFIGURACIÓN DE LA CONSOLA en la página 14. 3. Seleccione el modo manual. Cada vez que introduzca la llave se seleccionará el modo manual. Si ha seleccionado un entrenamiento, pulse el botón Entrar/Salir de Entrenamiento Clásico [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT] para regresar al modo manual. 4. Inicie la banda para caminar y ajuste la velocidad. Para iniciar la banda para caminar, pulse el botón Inicio [START], el botón Velocidad + o uno de los diez botones de velocidad enumerados. Nota: Después de pulsar los botones pueden transcurrir unos instantes antes de que la banda para caminar alcance la velocidad deseada. Si pulsa el botón Inicio o el botón Velocidad + [SPEED +], la banda para caminar comenzará a moverse a 2 km/h. A medida que realiza el ejercicio cambie la velocidad de la banda para caminar según lo desee pulsando los botones Velocidad + y -. Cada vez que pulse uno de estos botones, la configuración de velocidad cambiará en 0,1 km/h; si mantiene pulsado el botón la configuración de velocidad cambiará en incrementos de 0,5 km/h. Si pulsa uno de los diez botones de velocidad enumerados, la banda para caminar incrementará gradualmente la velocidad hasta alcanzar la configuración seleccionada. 6. Siga su progreso con la visualización en la pantalla. A medida que camine o corra en la máquina para correr, la pantalla puede mostrar la siguiente información de entrenamiento: • El tiempo [TIME] transcurrido. • La distancia [DISTANCE] que se ha caminado o corrido. • La velocidad [SPEED] de la banda para caminar. • El nivel de inclinación [INCLINE] de la máquina para correr. • El número aproximado de calorías [CALORIES] que ha quemado. • La fecha [JAN, FEB, MAR, APR, MAY, JUN, JUL, AUG, SEP, OCT, NOV, DEC] • Su ritmo cardiaco [PULSE]. Nota: Su ritmo cardiaco puede mostrarse sólo cuando utiliza el sensor de pulso del mango o el sensor de pulso opcional para el pecho. • La pantalla puede mostrar también la animación de un corredor. A medida que usted incrementa la velocidad de la banda para caminar , el corredor acelerará o ralentizará el paso. La consola ofrece dos opciones de visualización. La opción de visualización que usted seleccione determinará qué información de entrenamiento se muestra. Pulse el botón Navegación de desplazamiento a la izquierda o a la derecha repetidamente para resaltar la opción de visualización deseada. Para detener la banda para caminar pulse el botón Detener [STOP]. Para reiniciar la banda para caminar, pulse el botón Inicio, el botón Velocidad + o uno de los diez botones de velocidad enumerados. 5. Cambiar la inclinación de la máquina para correr según se desee. Para cambiar la inclinación de la máquina para correr, pulse los botones de incremento o disminución de la Inclinación, o uno de los seis botones enumerados de grado de inclinación en %. Cada vez que pulse un botón, la inclinación se ajustará gradualmente hasta alcanzar la seleccionada. 16 Nota: Independientemente de la función de visualización seleccionado, la velocidad o la inclinación especificada aparecerá en la pantalla durante algunos segundos cada vez que cambie la configuración. Además, su ritmo cardiaco aparecerá en la pantalla cada vez que utilice el sensor de pulso del mango (vea paso 7 en la página 17). Nota: La consola puede mostrar la velocidad y la distancia ya sea en millas o en kilómetros. Para averiguar qué unidad de medida está seleccionada o para cambiar la unidad de medida, vea EL MODO DE INFORMACIÓN en la página 23. Nota: Para simplificar, todas las instrucciones de esta sección se indican en kilómetros.