ProForm 3.8 Treadmill Spanish Manual - Page 20

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO GRABADO 1. Introduzca la llave en la consola. Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página 14. 2. Seleccione el menú de entrenamiento. Cada entrenamiento grabado puede tener hasta 40 segmentos de un minuto. Se programa una configuración de velocidad y una configuración de inclinación para cada segmento. Nota: Puede programarse la misma configuración de velocidad y/o inclinación para segmentos consecutivos. 4. Pulse el botón Inicio para iniciar un entrenamiento. Para seleccionar el menú de entrenamiento, pulse el botón Entrar/Salir Entrenamientos Clásicos [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. El menú de entrenamiento aparecerá entonces en la pantalla. Unos instantes tras pulsar el botón Inicio, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la primera configuración de velocidad e inclinación del entrenamiento. Agarre las barandas y comience a caminar. 3. Seleccione un entrenamiento grabado. Para seleccionar uno de los dos entrenamientos grabados, primero pulse el botón Navegación de desplazamiento a la izquierda o a la derecha para resaltar la opción ENTRENAMIENTOS GRABADOS [LEARN WORKOUTS], y luego pulse el botón Seleccionar [SELECT]. A continuación pulse el botón Navegación de desplazamiento a la izquierda y a la derecha o hacia arriba y hacia abajo hasta que el nombre del entrenamiento grabado deseado aparezca en la pantalla. Nota: Para regresar al menú anterior, pulse el botónAtrás. Para regresar al modo manual, pulse el botón Entrar/Salir Entrenamientos Clásicos. Cuando seleccione un entrenamiento grabado, la pantalla mostrará el nombre del entrenamiento, el tiempo de entrenamiento, la configuración de inclinación máxima y la configuración de velocidad máxima. Además, se mostrará en pantalla un perfil de la configuración de velocidad del entrenamiento. Nota: Si sólo aparecen 3 segmentos de un perfil en la pantalla, vea CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO GRABADO en la página 19. 5. Siga su progreso con la visualización en la pantalla. Cuando seleccione un entrenamiento grabado, la pantalla mostrará el tiempo restante del entrenamiento, la distancia que ha caminado o corrido, la velocidad de la banda para caminar, el nivel de inclinación y el número aproximado de calorías que ha quemado. Además, se mostrará en pantalla un perfil de la configuración de velocidad del entrenamiento. Una pequeña flecha debajo del perfil indicará su progreso. Al final del primer segmento de un minuto del entrenamiento, se escuchará una serie de tonos. Si se programó una configuración de velocidad y un nivel de inclinación distintos para el segundo segmento, uno u otro destellarán en la pantalla por unos instantes para alertarle. La máquina para correr se ajustará entonces automáticamente a las configuraciones de velocidad e inclinación para el segundo segmento. 20