ProForm 3.8 Treadmill Spanish Manual - Page 18

4. Pulse el botón Inicio para iniciar el entrenamiento. Unos instantes tras pulsar el botón Inicio, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la primera configuración de velocidad e inclinación del entrenamiento. Agarre las barandas y comience a caminar. 5. Siga su progreso con la visualización en la pantalla. Cuando seleccione un entrenamiento preestablecido o un entrenamiento para perder peso, la pantalla mostrará el tiempo restante del entrenamiento, la distancia que ha caminado o corrido, el número aproximado de calorías que ha quemado, el nivel de inclinación y la velocidad de la banda para caminar. Además, se mostrará en pantalla un perfil de la configuración de velocidad del entrenamiento. Una pequeña flecha debajo del perfil indicará su progreso. Al final del primer segmento de un minuto del entrenamiento, se escuchará una serie de tonos. Si se programó una configuración de velocidad y un nivel de inclinación distintos para el segundo segmento, uno u otro destellarán en la pantalla por unos instantes para alertarle. La máquina para correr se ajustará entonces automáticamente a las configuraciones de velocidad e inclinación para el segundo segmento. El entrenamiento continuará de esta forma hasta que la flecha pequeña alcance el extremo derecho del perfil. La banda para caminar se ralentizará entonces hasta detenerse. Si la configuración de velocidad o el nivel de inclinación para el segmento en curso son demasiado altos o demasiado bajos, usted puede anular la configuración pulsando los botones Velocidad o Inclinación; sin embargo, cuando se inicie el siguiente segmento la máquina para correr se ajustará automáticamente a la configuración de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. Para detener el entrenamiento en cualquier momento, pulse el botón Detener. Para reiniciar el entrenamiento pulse el botón Inicio. La banda para caminar comenzará a moverse a 2 km/h. Cuando el siguiente segmento de entrenamiento comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la configuración de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. 6. Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea el paso 7 en la página 17. 7. Encienda el ventilador si lo desea. Vea el paso 8 en la página 17. 8. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola. Vea el paso 9 en la página 17. 18