ProForm 3.8 Treadmill Spanish Manual - Page 17

7. Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Puede medir su ritmo cardiaco usando el sensor de pulso del mango o el sensor de pulso opcional para el pecho (vea la página 23 para obtener información sobre el sensor de pulso opcional para el pecho). Nota: Si mantiene pulsado el sensor de pulso del mango y usa el sensor de pulso opcional para el pecho al mismo tiempo, la consola no mostrará su ritmo cardiaco con precisión. Antes de usar el sensor de pulso del mango retire las láminas de plástico transparente de los contactos de metal. Además, asegúrese de que sus manos estén limpias. Para medir su ritmo cardiaco, párese sobre las barras de apoyo para los pies y sostenga los Contacts contactos metálicos de la barandilla - intente no mover las manos. Cuando se detecte su pulso, un símbolo de corazón destel- lará en la pantalla y se mostrará su ritmo cardiaco. Para obtener una lectura más precisa del ritmo cardiaco, continúe sosteniendo los contactos durante 15 segundos. Nota: Si ha seleccionado un entrenamiento su ritmo cardiaco se mostrará en una pantalla de pulso junto con otra información del ejercicio. 8. Encienda el ventilador si lo desea. El ventilador tiene configuraciones para alta y baja velocidad. Pulse el botón Ventilador [FAN] para seleccionar una velocidad o para apagar el ventilador. Nota: Si el ventilador está encendido cuando la banda para caminar se detiene, éste se apagará automáticamente tras algunos minutos. 9. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola. CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO PREESTABLECIDO O UNENTRENAMIENTO PARA PERDER PESO 1. Introduzca la llave en la consola. Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página 14. 2. Seleccione el menú de entrenamiento. Para seleccionar el menú de entrenamiento, pulse el botón Entrar/Salir Entrenamientos Clásicos [Classic Workouts Enter/Exit]. El menú de entrenamiento aparecerá entonces en la pantalla. 3. Seleccione un entrenamiento preestablecido o un entrenamiento para perder peso. Para seleccionar uno de los seis entrenamientos preestablecidos o uno de los ocho entrenamientos para perder peso, primero pulse el botón Navegación de desplazamiento a la izquierda o a la derecha para resaltar la opción ENTRENAMIENTOS PRE-ESTABLECIDOS [PRESET WORKOUTS] o la opción ENTRENAMIENTOS PARA PERDER PESO [WEIGHT LOSS WORKOUTS], y luego pulse el botón Seleccionar. A continuación pulse los botones Navegación de desplazamiento a la izquierda o a la derecha o los botones Navegación de desplazamiento hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca en pantalla el nombre del entrenamiento preestablecido o para perder peso que usted desea. Nota: Para regresar al menú anterior, pulse el botón Atrás. Para regresar al modo manual, pulse el botón Entrar/Salir Entrenamientos Clásicos. Cuando seleccione un entrenamiento preestablecido o un entrenamiento para perder peso, la pantalla mostrará el nombre del entrenamiento, el tiempo de entrenamiento [PROG TIME], la configuración de inclinación máxima y la configuración de velocidad máxima [MAX SPD]. Además, se mostrará en pantalla un perfil de la configuración de velocidad del entrenamiento. Súbase en las barras de apoyo para los pies, pulse el botón Detener [STOP] y ajuste la inclinación de la máquina para correr en su posición mínima. La inclinación debe estar en la posición más baja cuando la máquina para correr se pliega en su posición para guardarla, de lo contrario se puede dañar el equipo. Luego retire la llave de la consola y colóquela en un lugar seguro. Cuando termine de utilizar la máquina para correr, coloque el disyuntor de reinicio/apagado [RESET/OFF] en la posición off y desconecte el cable de alimentación. Importante: Si no lo hace, los componentes eléctricos de la máquina pueden desgastarse antes de tiempo. Cada entrenamiento preestablecido se divide en 30 segmentos de un minuto. Cada entrenamiento para perder peso se divide en 20, 30, 40 ó 45 segmentos de un minuto. Se programa una configuración de velocidad y una configuración de inclinación para cada segmento. Nota: Puede programarse la misma configuración de velocidad y/o inclinación para segmentos consecutivos. 17