ProForm 380 Razor Elliptical French Manual - Page 13

COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Pour déplacer lʼappareil elliptique, tenez-vous debout devant celui-ci, placez un pied contre lʼune des roues, et tenez fermement le montant. Tirez la poignée de transport jusquʼà ce que lʼappareil elliptique commence à rouler sur les roues avant. Déplacez doucement lʼappareil elliptique vers lʼendroit désiré, puis baissez-le. Pour réduire les risques de blessures, évitez de déplacer lʼappareil elliptique sur des surfaces irrégulières. COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les bras PSC et montez sur la pédale la plus haute. Ensuite, mettez lʼautre pied sur lʼautre pédale. Appuyez sur les pédales jusquʼà ce quʼelles bougent en un mouvement continu. Remarque : les disques des pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les pédales dans la direction indiquée par la flèche sur le schéma à droite ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les bras du pédalier dans la direction opposée. Montant Guidons Placez votre Pied ici Roue Pédales Bras de la Pédale Écrou du Pied de Nivellement COMMENT NIVELLER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Si lʼappareil elliptique oscille légèrement sur votre plancher durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement (voir le dessin ci-dessus) situés en dessous de lʼarrière de lʼappareil elliptique jusqu'à lʼélimination du mouvement de balancement. Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼappareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusquʼà ce que le volant sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles, descendez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez ensuite de la pédale la plus basse. 13