ProForm 595 Hr Polish Manual
ProForm 595 Hr Manual
 |
View all ProForm 595 Hr manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
ProForm 595 Hr manual content summary:
- ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 1
Numer modelu PFEVEL48940 Nr seryjny Nalepka z numerem seryjnym PYTANIA? Jako producentowi zależy nam na pełnej satysfakcji naszych klientów. Jeśli pojawiły się wątpliwości, lub jeśli pewnych elementów produktu brakuje bądź są uszkodzone, należy skontaktować się z placówką, w której produkt został - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 2
SPIS TREŚCI WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI 3 PRZED UŻYCIEM 4 MONTA 5 JAK KORZYSTAĆ ZE STEPPERA ELIPTYCZNEGO 9 KONSERWACJA I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW 20 WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE POPRAWY KONDYCJI 21 LISTA CZĘŚCI 22 RYSUNEK ROZŁOŻONEGO STEPPERA ELIPTYCZNEGO 23 ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH Tylna okładka - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 3
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI OSTRZEŻENIE:Aby zmniejszyć ryzyko poważnych obrażeń, przed użyciem steppera eliptycznego należy zapoznać się z poniższymi ważnymi środkami ostrożności. 1. Przed użyciem steppera eliptycznego należy zapoznać się z wszystkimi informacjami zamieszczonymi w niniejszej - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 4
ące niezwykle płynnie; umożliwia ono ruch stóp po naturalnym eliptycznym torze, minimalizując obciążenie kolan i kostek. Wyjątkowe cechy urządzenia PROFORM 595 HR, takie jak możliwość regulacji oporu oraz prosta w obsłudze konsola, pozwalają w pełni czerpać satysfakcję z ćwiczeń. Dla własnego dobra - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 5
MONTAŻ Do montażu potrzebne są dwie osoby.Umieść wszystkie części steppera eliptycznego z dala od innych przedmio- tów i zdejmij wszystkie materiały pakunkowe. Nie należy wyrzucać opakowania przed zakończeniem montażu. Do montażu będą potrzebne załączone klucze imbusowe, własny śrubokręt krzyż - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 6
1. Odszukaj stabilizator przedni (10). W chwili, gdy druga osoba podnosi przednią część ramy (1), przymocuj stabilizator przedni za pomocą dwóch rub nośnych M10 x 75mm (34) i dwóch nylonowych przeciwnakrętek M10 (33). Upewnij się, że stabilizator przedni jest tak obrócony, aby kółka (22) nie dotyka - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 7
5. Podczas gdy druga osoba przytrzymuje konsolę (23) w przedstawionej pozycji, przyłącz wiązkę przewodów z konsoli do wiązki przedłużającej (44). Włóż nadmiar wiązki przewodów do przedłużenia kolumny (73). Przymocuj konsolę (23) do przedłużenia kolumny (73) za pomocą czterech wkrętów M4 x 16mm (52). - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 8
8. Odszukaj lewy tylny wspornik resoru (12) na resorze lewego pedału (11). Wprowadź niewielką ilość smaru do środka tulei ramienia pedału (37) lewego tylnego wspornika resoru i na oś lewej belki poprzecznej tarczy (16). Nasuń element dystansowy resoru (63) na oś; upewnij się, ze element dystansowy - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 9
JAK KORZYSTAĆ ZE STEPPERA ELIPTYCZNEGO JAK REGULOWAĆ PEDAŁY JAK ĆWICZYĆ NA STEPPERZE ELIPTYCZNYM Ruch steppera eliptycznego zależy od położenia pedałów. Aby wyregulować Pedał każdy pedał, najpierw zdejmij zatyczkę pod pedałem. Przesuń pedał do przodu lub do tyłu, a następnie - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 10
www.iFIT.com. Aby korzystać z trybu ręcznego, patrz strona 11. Aby użyć programu inteligentnego (Smart), patrz strona 13. Aby korzystać z programu pomiaru tętna (Heart Rate), patrz strona 14. Aby skorzystać z programu iFIT.com dostępnego na płycie CD lub kasecie wideo, patrz strona 18. Aby pobra - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 11
JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU RĘCZNEGO 1 Włącz konsolę. Uwaga: Konsola zasilana jest z czterech baterii 1,5 V "D" (patrz: montaż, krok 4 na stronie 6). Aby włączyć konsolę, naciśnij przycisk włączania/zerowania [ON/RESET] lub zacznij pedałować. (Patrz rysunek na stronie 10, aby zlokalizować przycisk włą - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 12
Aby wyświetlić tylko prędkość pedałowania lub poziom oporu, naciskaj środkowy przycisk po lewej stronie dużego wyświetlacza, dopóki nie pojawi się słowo "SPEED" (prędkość) lub "RESISTANCE" (opór). Upewnij się, że nie jest wyświetlane słowo "SCAN" (przegląd). Aby wyświetlona była zarówno prędkość, - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 13
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU INTELIGENTNEGO (SMART) Każdy program inteligentny (Smart) automatycznie zmienia opór pedałów i informuje o konieczności zwiększenia lub zmniejszenia tempa, aby ćwiczenia były najbardziej efektywne. Programy 3 i 4 to programy utraty wagi, programy 5 i 6 to programy ćwiczeń - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 14
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU POMIARU TĘTNA (HEART RATE) Pierwszy program pomiaru tętna (1) jest tak skonfigurowany, aby podczas ćwiczeń utrzymywać tętno na poziomie między 65% i 85% tętna maksymalnego. (Maksymalny poziom tętna szacuje się - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 15
Ważne: tempo docelowe to wskaźnik, który ma jedynie pomóc w osiągnięciu zamierzonego celu. Możesz jednak ćwiczyć w tempie mniejszym niż tempo docelowe, szczególnie w kilku pierwszych miesiącach. Pamiętaj, aby pedałować w tempie, które jest dla Ciebie odpowiednie. Uwaga: jeśli na kilka sekund - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 16
słuchawki po drugiej stronie rozdzielacza. C B. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda pod konsolą. Drugi koniec kabla audio włóż do adaptera. Podłącz adapter do trójnika RCA (dostępny w sklepach elektronicznych). Następnie wyjmij przewód podłączony do wyjścia LINE OUT w zestawie stereofonicznym - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 17
patrz: JAK PODŁĄCZYĆ DOMOWY ZESTAW STEREOFONICZNY na stronie 16. A. Włóż jeden koniec kabla audio do gniazda pod konsolą. Drugi koniec kabla audio włóż do adaptera. Adapter podłącz do wyjścia audio (AUDIO OUT) magnetowidu. Kabel A audio ANT. IN VIDEO AUDIO IN CH 34 OUT RF OUT AUDIO OUT RIGHT - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 18
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW IFIT.COM DOSTĘPNYCH NA PŁYTACH CD I KASETACH WIDEO Aby możliwe było użycie programów iFIT.com dostępnych na płytach CD lub kasetach wideo, stepper eliptyczny musi być podłączony do przenośnego odtwarzacza płyt CD, przenośnego zestawu stereofonicznego, domowego zestawu - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 19
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMÓW BEZPOŚREDNIO Z WITRYNY WWW Nasza witryna, www.iFIT.com, umożliwia odtwarzanie programów iFIT.com bezpośrednio z Internetu. Aby możliwe było korzystanie z witryny WWW, stepper eliptyczny musi być podłączony do komputera. Patrz: JAK PODŁĄCZYĆ KOMPUTER na stronie 17. Dodatkowo - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 20
BATERII Jeżeli wyświetlacz konsoli zacznie przygasać, konieczna jest wymiana baterii. Patrz: montaż, krok 4 na stronie 6. INSTRUKCJA ROZWIĄZYWANIA PROBLEMÓW Z CZUJNIKIEM TĘTNA • W trakcie korzystania z czujnika tętna unikaj poruszania rękami; nadmierny ruch może zakłócić odczyt wartości tętna. Nie - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 21
nieprzerwanie Ochłonięcie to 5 do 10 minut ćwiczeń rozciągających. Ta faza treningu zwiększy elastyczność mięśni i pomoże uniknąć problemów potreningowych. CZĘSTOTLIWOŚĆ ĆWICZEŃ W celu utrzymania lub poprawy kondycji ćwicz trzy razy w tygodniu, dając sobie przynajmniej jeden dzień odpoczynku między - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 22
LISTA CZĘŚCI -Model Nr PFEVEL48940 R0704A Nr ident. Ilość Opis Nr ident. Ilość Opis 1 1 Rama 2 1 Kolumna 3 1 Lewa osłona 4 1 Prawa osłona 5 2 Trzonek uchwytu 6 1 Lewy uchwyt 7 1 Oś 8 1 Prawy uchwyt 9 1 Stabilizator tylny 10 1 Stabilizator przedni 11 2 Resor pedału - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 23
RYSUNEK ROZŁOŻONEGO STEPPERA -Model Nr PFEVEL48940 R0704A 85 24 23 85 64 52 77 52 6 43 46 49 55 56 47 49 52 48 67 59 73 67 59 29 7 38 49 47 29 49 48 38 8 24 46 3 56 55 43 49 52 50 80 36 4 52 77 64 50 49 44 5 33 60 74 60 41 74 34 21 33 33 86 76 75 65 5 2 59 84 60 74 - ProForm 595 Hr | Polish Manual - Page 24
ówką, w której zakupiono produkt. Należy przygotować następujące informacje: • NUMER MODELU produktu (PFEVEL48940) • NAZWA produktu (stepper eliptyczny PROFORM 595 HR) • NUMER SERYJNY produktu (patrz przednia okładka tej instrukcji obsługi) • NUMER IDENTYFIKACYJNY i OPIS części (patrz strona 22) Cz
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
 |
 |
PRZESTROGA
Przed przystąpieniem do użytko-
wania tego urządzenia należy
zapoznać się ze wszystkimi
środkami ostrożności i instruk-
cjami. Instrukcję należy zachować
do wykorzystania w przyszLości.
Numer modelu PFEVE±48940
Nr seryjny
Nalepka z
numerem
seryjnym
PYTANIA?
Jako producentowi zależy nam
na peLnej satysfakcji naszych
klientów. Jeśli pojawiLy się
wątpliwości, lub jeśli pewnych
elementów produktu brakuje
bądź są uszkodzone, należy
skontaktować się z placówką, w
której produkt zostaL zakupiony.
www.iconeurope.com
Odwiedź naszą stronę
INSTRUKCJA D±A
UŻYTKOWNIKA