ProForm 595 Hr Polish Manual - Page 11

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU RĘCZNEGO 1 Włącz konsolę. Uwaga: Konsola zasilana jest z czterech baterii 1,5 V "D" (patrz: montaż, krok 4 na stronie 6). Aby włączyć konsolę, naciśnij przycisk włączania/zerowania [ON/RESET] lub zacznij pedałować. (Patrz rysunek na stronie 10, aby zlokalizować przycisk włączania/zerowania.) 2 Wybierz tryb ręczny. Za każdym razem po włączeniu konsoli wybrany będzie tryb ręczny. Jeżeli wybrano już program, wybierz tryb ręczny, szybko naciskając przycisk wyboru programu [PROGRAM], dopóki na małym wyświetlaczu nie pojawią się litery "RPM" (obr./min.). 3 Zacznij pedałować i w razie potrzeby zmień opór pedałów. W trakcie pedałowania zmieniaj opór pedałów, naciskając przyciski + i - znajdujące się pod dużym wyświetlaczem. Istnieje 10 poziomów oporu-poziom 10 jest najtrudniejszy. Uwaga: po naciśnięciu przycisków minie kilka sekund zanim opór osiągnie ustawioną wartość. 4 Przebieg ćwiczeń możesz śledzić na małym i dużym wyświetlaczu. Na małym wyświetlaczu przedstawione będzie tempo pedałowania; jednostką jest liczba obrotów na minutę (RPM). Wskaźnik paskowy na Wskaźnik paskowy małym wyświetlaczu będzie wydłużał się lub skracał wraz ze zwiększeniem lub zmniejszeniem tempa pedałowania. W górnej części dużego wyświetlacza przedstawiona będzie pokonana odległość oraz liczba kalorii i kalorii tłuszczowych spalonych podczas ćwiczeń (patrz SPALANIE TŁUSZCZU 11 na stronie 21 - wyjaśniono tam pojęcie kalorii tłuszczowych). Co kilka sekund na wyświetlaczu pojawiały się będą na zmianę kolejne wartości. Jeżeli korzystasz z czujnika tętna, na wyświetlaczu przedstawiona będzie także wartość tętna (patrz: krok 5 na stronie 12). Aby na wyświetlaczu przedstawiona była tylko Górny przycisk pokonana odległość, liczba kalorii lub spalonych kalorii tłuszczowych, naciskaj górny przycisk po lewej stronie dużego wyświetlacza, dopóki w górnej jego części nie pojawią się słowa "DISTANCE" (odległość), "CALORIES" (kalorie) lub "FAT CALORIES" (kalorie tłuszczowe). Upewnij się, że na wyświetlaczu nie jest widoczne s ł o w o "SCAN" (przegląd). Aby na wyświetlaczu ponownie wyświetlana była przebyta odległość oraz liczba kalorii i spalonych kalorii tłuszczowych, naciskaj górny przycisk, dopóki ponownie nie pojawi się słowo "SCAN" (przegląd). W środkowej części dużego wyświetlacza widoczny będzie czas, jaki upłynął oraz tempo pedałowania (w minutach na milę, czyli ok. 1,61 km). Co kilka sekund na wyświetlaczu będą pojawiały się będą kolejne wartości. Uwaga: gdy wybrany jest program ćwiczeń (poza programem własnym (SelfSelect), na wyświetlaczu zamiast czasu jaki upłynął, pojawi się czas, jaki pozostał do zakończenia programu. Aby wyświetlić tylko czas, jaki upłynął, lub tempo, naciskaj środkowy przycisk po lewej stronie dużego wyświetlacza, dopóki nie pojawi się słowo "TIME" (czas) lub "PACE" (tempo). Upewnij się, że nie jest wyświetlane słowo "SCAN" (przegląd). Aby wyświetlony był zarówno czas, jaki upłynął, jak i tempo, naciskaj środkowy przycisk, aż pojawi się słowo "SCAN" (przegląd). W dolnej części dużego wyświetlacza przedstawiana jest prędkość pedałowania i poziom oporu. Co kilka sekund na wyświetlaczu będą pojawiały się będą kolejne wartości.