ProForm 690 Hr Elliptical French Manual - Page 13

COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR LE ELLIPTIQUE Pour monter sur le elliptique, tenez les bras PSC et montez sur la pédale qui se trouve dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale. Appuyez sur les pédales jusquʼà ce quʼelles commencent à bouger de façon continue. Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les bras du pédalier dans le sens indiqué par la flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous pouvez tourner les bras du pédalier dans le sens opposé. Pour descendre du elliptique, attendez que les pédales sʼimmobilisent complètement. Remarque : le elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à l'arrêt du volant. Lorsque les pédales se sont immobilisées, descendez dʼabord de la pédale la plus élevée. Puis, descendez de la pédale la plus basse. Bras PSC Pédales Bras du Pédalier 13