ProForm 690 Hr Elliptical French Manual - Page 17

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT 1. Commencez à pédaler pour mettre sous tension la console. Lʼécran sʼallume quelques secondes après le début du pédalage. 2. Sélectionnez un entraînement intelligent. Pour sélectionner un des huit entraînements intérieurs, appuyez plusieurs fois sur la touche Entraînements Intelligent [SMART PROGRAMS] jusquʼà ce que lʼEntraînement 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, ou 8 apparaisse à lʼécran. La durée de lʼentraînement ainsi quʼun profil des niveaux des résistances pour lʼentraînement sʼafficheront également à lʼécran. 3. Commencez à pédaler pour démarrer lʼentraînement. Chaque programme est divisé en 20, 30 ou 45 segments dʼune minute. Un niveau de résistance et un réglage de rpm (cadence) cible sont programmés pour chaque segment. Remarque : le même niveau de résistance et/ou le même réglage de rpm cible peuvent être programmés pour des segments consécutifs. Le niveau de résistance et le rpm cible pour le premier segment apparaîtront au centre de lʼécran pendant quelques secondes. Le profil affichera votre progression durant lʼentraînement. Le segment clignotant du profil représente le segment en cours de lʼentraînement. La hauteur du segment clignotant indique le niveau de résistance du segment en cours. A la fin de chaque segment de lʼentraînement, une série de tonalités se fait entendre et le prochain segment du profil se met à clignoter. Si un niveau de résistance différent et/ou un rpm cible différent sont programmés pour le prochain segment, le niveau de résistance et/ou le rpm cible apparaissent à lʼécran pendant quelques secondes pour vous en avertir. La résistance des pédales changera en conséquence. A mesure que vous pratiquez vos exercices, vous serez invité à conserver votre rythme de pédalage proche du réglage de rpm cible pour le segment en cours. Lorsquʼune flèche pointant vers le haut apparaît à lʼécran, augmentez votre cadence. Lorsquʼune flèche pointant vers le bas apparaît à lʼécran, diminuez votre cadence. Si aucune flèche nʼapparaît à lʼécran, maintenez votre cadence actuelle. IMPORTANT : les réglages de rpm cible sont uniquement destinés à fournir une motivation. Votre cadence réelle peut bien être inférieure aux réglages de rpm cible. Veillez à pédaler selon une cadence qui est confortable pour vous. Si le niveau de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler manuellement le réglage en appuyant sur les touches dʼaugmentation et de diminution. IMPORTANT : lorsque le segment en cours de lʼentraînement prend fin, les pédales se règlent automatiquement sur le niveau de résistance pour le segment suivant. Lʼentraînement continue ainsi jusquʼà la fin de son dernier segment. Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment, cessez de pédaler. Une tonalité se fera entendre et le temps se mettra à clignoter à lʼécran. Pour recommencer lʼentraînement, reprenez simplement le pédalage. 4. Suivez votre progression à lʼécran. Reportez-vous à lʼétape 4 à la page 15. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas échéant. Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 16. 6. Une fois que vous avez terminé vos exercices, la console sʼéteint automatiquement. Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 16. 17