ProForm 790tr Treadmill French Manual - Page 16

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE RYTHME CARDIAQUE ATTENTION : si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport depuis quelques temps, n'utilisez pas les programmes de pouls. Si vous prenez régulièrement des médicaments, consultez votre médecin pour savoir si ces derniers ne vont pas affecter votre pouls lors de votre entraînement. 1 Mettez le moniteur cardiaque du torse Vous devez porter la ceinture du détecteur cardiaque pour utiliser un programme de pouls. Référez-vous aux instructions à la page 9. 2 Insérez la clé complètement dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT à la page 12. 3 Sélectionnez un programme de pouls. Quand la clé est enfoncée dans la console, le mode manuel est sectionné. Pour sélectionner un programme de pouls, appuyez sur la touche de sélection du programme jusqu'à ce que le code « P 1 », « P 2 », « P 3 », ou « P 4 » apparaisse dans l'affichage Distance/Inclinaison. Les diagrammes numérotés de 1 à 4 sur le coté gauche de la console illustrent les changements de pouls de but durant les différents programmes. Durant le programme de pouls 1, votre pouls atteindra approximativement 85% de votre pouls maximum calculé ; durant les programmes de pouls 2 et 3, votre pouls atteindra approximativement 80% de votre pouls maximum calculé ; durant le programme de pouls 4, votre pouls restera proche du niveau que vous choisirez. Remarque : votre pouls maximum calculé est dé terminé en soustrayant votre âge de 220. Par exemple, si vous avez 30 ans, votre pouls maximum calculé est de 190 battements à la minute (220 - 30 = 190) Pendant les programmes de fréquence du pouls, la matrice indiquera un graphe qui représente votre fréquence du pouls. Chaque fois qu'un battement du coeur est détecté, une pointe en plus apparaîtra. 4 Enregistrez votre âge. Quand un programme de pouls est sélectionné, les lettres « AGE » et l'âge en mémoire clignotent dans l'affichage Calories/Pouls. Si vous avez déjà enregistré votre âge, appuyez simplement sur la touche Entrer [ENTER]. Si vous n'avez pas enregistré votre âge, appuyez sur les touches + et - à coté de la touche Entrer pour enregistrer votre âge. Appuyez ensuite sur la touche Entrer. 5 Enregistrez un pouls de but. Si le programme de pouls 1, 2 ou 3 est sélec tionné, allez à l'étape 6. Si le programme de pouls 4 est sélectionné, suivez les instructions ci-dessous. Après avoir enregistré votre âge, les lettres « PLS » et le pouls de but enregistré pour le programme clignoteront dans l'affichage Calories/Pouls. Si vous le désirez, appuyez sur les touches + et - à coté de la touche Entrer pour ajuster le pouls de but enregistré. Quand le pouls désiré est affiché, appuyez sur la touche Entrer. 6 Enregistrez une vitesse maximum. Ensuite, les lettres « SPd » et la vitesse maximum enregistrée pour le programme clignoteront dans l'affichage Calories/Pouls. Si vous le désirez, appuyez sur les touches + et - à coté de la touche Entrer pour ajuster la vitesse maximum enregistrée. Quand la vitesse maximum désirée est affichée, appuyez sur la touche Entrer. 16