ProForm 790tr Treadmill French Manual - Page 18

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME TEST DE FORME Le programme test de forme mesure votre niveau maximum de VO2. Pour de meilleurs résultats, le programme devrait être effectué quand vous êtes en pleine forme ; le programme ne devrait pas être utilisé si vous vous êtes déjà entraîné durant la journée. Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser le programme. 1 Mettez la ceinture du détecteur cardiaque. Vous devez porter la ceinture du détecteur cardiaque pour utiliser le programme test de forme. Référez-vous aux instructions à la page 9. 2 Insérez complètement la clé dans la console. Référez-vous à COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT à la page 12. 3 Sélectionnez un programme Quand la clé est insérée, le mode manuel est sélectionné automatiquement. Pour sélectionner le programme test de forme, appuyez sur la touche de sélection du programme jusqu'à ce que le code « P 5 » apparaisse dans l'affichage Distance/Inclinaison. Quand le programme test de forme est sélec tionné, l'affichage Temps/Cadence indiquera que le programme dure 9 minutes. Durant le programme test de forme, la matrice affichera un dessin animé représentant un cœur. Chaque fois qu'un battement de votre cœur est détecté, un sommet supplémentaire apparaîtra. 4 Enregistrez votre sexe. Quand le programme test de forme est sélectionné, les lettres « Gen » et un « m » (masculin) ou un « F » (féminin) clignoteront dans l'affichage Calories/Pouls. Appuyez sur les touches + ou - à coté de la touche Entrer pour sélectionner un sexe, puis appuyez sur la touche Entrer. 5 Enregistrez votre âge. Après avoir enregistré votre sexe, le mot « AGE » et le dernier âge enregistré clignoteront dans l'affichage Calories/Pouls. Si vous avez déjà enregistré votre âge, appuyez tout simplement sur Entrer. Si vous n'avez pas enregistré votre âge, appuyez sur les touches + ou - à coté de la touche Entrer pour enregistrez votre âge. Appuyez ensuite sur la touche Entrer. 6 Appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse + pour faire marcher la courroie. Un moment après que la touche est appuyée, le tapis roulant se réglera automatiquement aux premières vitesse et inclinaison du programme. Tenez les rampes et commencez à marcher. Durant le programme test de forme, la console contrôlera automatiquement la vitesse et l'inclinaison du tapis roulant. Quand le programme est terminé, la courroie mobile ralentira jusqu'à s'arrêter et votre niveau maximum de VO2 sera affiché dans l'affichage Temps/Cadence. Remarque : si votre pouls excède de 70% votre pouls maximum calculé durant la première partie du programme, si votre pouls excède de 85% votre pouls maximum calculé pendant plus de quelques secondes à tout moment durant le programme, ou si votre pouls n'est pas détecté pendant plusieurs secondes durant le programme (les lettres « PLS » clignoteront dans l'affichage Calories/Pouls), le test de forme s'arrêtera et un zéro (0) apparaîtra dans l'affichage Temps/Cadence. 7 Suivez votre progrès avec l'affichage principal. Voir l'étape 5 à la page 12. 8 Allumez les ventilateurs si vous le désirez. Voir l'étape 7 à la page 13. 9 Quand le programme est fini, enlevez la clé de la console. Voir l'étape 7 à la page 15. 18