ProForm Perspective 1.0 Lx Treadmill Canadian French Manual - Page 18

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RYTHME CARDIAQUE Durant le programme de rythme cardiaque 9, votre rythme cardiaque atteindra approximativement 85% de votre rythme cardiaque maximum calculé. (Remarque : votre rythme cardiaque maximal basé sur votre âge est calculé en soustrayant votre âge à 220. Par exemple, si vous avez 30 ans, votre rythme cardiaque maximal basé sur votre âge est de 190 battements par minute). Durant le programme de rythme cardiaque 10, votre rythme cardiaque est maintenu proche d'un objectif de rythme cardiaque que vous avez sélectionné. ATTENTION : si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport depuis quelques temps, n'utilisez pas les programmes de rythme cadiaque. Si vous prenez régulièrement des médicaments, consultez votre médecin pour savoir si ces derniers ne vont pas affecter votre rythme cadiaque lors de votre entraînement. Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les programmes de rythme cardiaque. Remarque : vous devez porter le capteur cardiaque du torse en option pour utiliser les programmes de rythme cardiaque. Lorsque vous utilisez le capteur cardiaque du torse, n'utilisez pas le capteur cardiaque de la poignée. 1 Portez le capteur cardiaque du torse. Référez-vous à la page 23. 2 Insérez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la page 14. 3 Sélectionnez une des programmes de rythme cardiaque. Pour sélectionner un programme de rythme cardiaque, appuyez sur la touche Programme [PRGM] jusqu'à ce que « P-9 » ou « P-10 » apparaisse sur l'écran droit. Si vous sélectionnez le programme cardiaque 9, un graphique des rythmes cardiaques d'objectif programmés défile sur la matrice sur l'écran gauche. Si le programme de rythme cardiaque 10 est sélectionné, un symbole représentant un battement de cœur défile sur la matrice sur l'écran gauche. Chaque fois qu'un battement de votre cœur est détecté, une crête apparaîtra. 4 Enregistrez une rythme cardiaque d'objectif. Si le programme de rythme cardiaque 9 est sélectionné, le mot RATE (rythme cardiaque) apparaît sur l'écran gauche et le rythme cardiaque d'objectif maximal pour le programme se met à clignoter. Si vous le désirez, changer le rythme cardiaque d'objectif maximal en appuyant sur la touche d'augmentation ou de diminution sous la matrice (voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE à la page 29). Remarque : Une modification du rythme cardiaque d'objectif maximale entraîne une modification du niveau d'intensité de tout le programme. Si le programme de rythme cardiaque 10 est sélectionné, le mot RATE (rythme cardiaque) apparaît sur l'écran gauche et le rythme cardiaque d'objectif maximal pour le programme se met à clignoter. Si vous le désirez, changer le rythme cardiaque d'objectif maximal en appuyant sur la touche d'augmentation ou de diminution sous la matrice (voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE à la page 29). 5 Appuyez sur la touche Marche ou la touche d'augmentation de la Vitesse pour lancer le programme. Un moment après que la touche est appuyée, le tapis de course se réglera automatiquement aux premières vitesse et inclinaison du programme. Tenez les rampes et commencez à marcher. Le programme rythme cardiaque 9 est constitué de 30 segments d'une minute chacun. Un rythme cardiaque d'objectif est programmé pour chaque segment. (Le même rythme cardiaque d'objectif peut être programmé pour deux segments consécutifs ou plus.) Le programme rythme cardiaque 10 est divisé en plusieurs segments de différentes longueurs. Le même rythme cardiaque d'objectif est programmé pour tous les segments. Remarque : pour un entraînement plus court, arrêtez tout simplement le programme avant la fin. 18