ProForm Premier 900 Treadmill Dutch Manual - Page 21

3. Start de oefening.  Druk lichtjes op de toets Start Workout (oefening starten) om de oefening te laten beginnen. Kort nadat u op de toets heeft gedrukt, begint de loop­ band te bewegen. Houd de handleuningen vast en begin te lopen. Elke oefening is in verschillende segmenten verdeeld. Er is één snelheidsinstelling en één hel­ linginstelling voor elk segment geprogrammeerd. Let op: Dezelfde snelheids- en/of hellinginstelling kan/kunnen voor opeenvolgende segmenten geprogrammeerd worden. Het profiel zal tijdens de oefening uw vordering tonen. Tik op of schuif over het scherm om uw pro­ fiel te bekijken. De verticaal gekleurde lijn zal het huidige segment van de oefening aangeven. Het onderste profiel geeft de hellinginstelling van het huidige segment weer. Het bovenste profiel geeft de snelheidsinstelling van het huidige segment weer. Aan het einde van het eerste segment van de oefe­ ning, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheids- en/of hellinginstellingen voor het volgende segment.  Om de oefening te pauzeren, drukt u op de terugtoets of de thuis-toets linksonder in het scherm of drukt u op de toets Stop op het bedieningspaneel. Druk om de oefening te hervatten op de toets Resume (hervatten) of de toets Run (starten) op het bedieningspaneel. Om de oefening te stoppen, drukt u lichtjes op de toets End Workout (oefening beëindigen). Let op: Het na te streven calorieën doel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de oefening zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van verschillende factoren zoals uw gewicht. Daarnaast, heeft een handmatige wijziging van de snelheid of de helling van de loopband tijdens de oefening invloed op het aantal calorieën dat u zult verbranden. 4. Controleer uw voortgang op de displays. Zie stap 5 op bladzijde 19. Het scherm zal ook een profiel van de snelheids- en hellinginstelling van de oefening weergeven. 5. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 6 op bladzijde 20. De oefening zal zo doorgaan totdat het laatste segment voltooid is. De loopband zal dan vertra­ gen en stoppen en er zal een oefeningoverzicht op het scherm verschijnen. Druk op de toets Finish (beëindigen) om terug te keren naar het hoofd­ scherm als u het oefeningoverzicht hebt bekeken. U kunt ook uw resultaten of bewaren of publiceren met een van de opties op het scherm. 6. Zet de ventilator indien gewenst aan. Zie stap 7 op bladzijde 20. 7. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel wanneer u klaar bent met oefenen. Zie stap 8 op bladzijde 20.  Als de snelheid en/of de hellinginstelling te hoog of te laag is tijdens de oefening, kunt u de instelling handmatig overschrijven via de toetsen Speed of Incline. U kunt de snelheid handmatig regelen (zie stap 3 op bladzijde 18) als u op een toets Speed drukt. U kunt de helling handmatig regelen (zie stap 4 op bladzijde 19) als u op een toets Incline drukt. Om terug te keren naar de geprogrammeerde snelheid en/of helllinginstellingen van de oefening, raakt u de toets Follow Workout (oefening volgen) aan. EEN OEFENING MET EEN VOORAF INGESTELD DOEL GEBRUIKEN 1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.  Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op bladzijde 17. 2. Kies het hoofdmenu. Zie stap 2 op bladzijde 18. 21