Weider 245 Bench French Manual
Weider 245 Bench Manual
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Weider 245 Bench manual content summary:
- Weider 245 Bench | French Manual - Page 1
: + 33 01 30 56 27 30 email : [email protected] ATTENTION Veuilles lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel avant d'utiliser le banc de l'exercice. Conservez ce manuel pour références ultérieures. Notre site Internet www.iconeurope.com - Weider 245 Bench | French Manual - Page 2
manuel pour commander un autocollant de rechange gratuit. Collez le nouvel autocollant à l'endroit indiqué. Keep hands and fingers clear of this area. B 218557 # part 168371 WEIDER est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - Weider 245 Bench | French Manual - Page 3
vous servez du levier pour jambes, placez la barre de poids sur les supports de poids avec le même nombre de poids pour équilibrer le banc de personnes ayant déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des - Weider 245 Bench | French Manual - Page 4
et votre force ou d'améliorer votre système cardiovasculaire, le banc de musculation WEIDER® 245 vous aidera à obtenir les résultats que vous désirez. Pour votre bénéfice, Longueur : 132 cm Crochet de la Barre Support de la Barre de Poids Bouton du Montant Coussin de Flexion Dossier Barre de - Weider 245 Bench | French Manual - Page 5
TABLEAU D'IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau vous permet d'identifier plus facilement les petites pièces utilisées lors de l'assemblage. Le nombre entre parenthèses fait référence au numéro de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la page 18. Important : certaines pièces sont déjà assemblées pour - Weider 245 Bench | French Manual - Page 6
: un jeu de douilles, des clés plates ou polygonales ou à cliquet. 1. Avant de commencer l'assemblage, assurez-vous d'avoir lu et compris toutes les instructions ci-dessus. Disposez la Base Gauche (4) de manière à ce que les trous en retrait soient orientés vers le bas. Fixez le Montant Gauche - Weider 245 Bench | French Manual - Page 7
un peu de la graisse incluse sur un Boulon de M10 x 55mm (71). Attachez le Cadre (1) sur la série supérieure de trous sur le support de la Barre Transversale (12) à l'aide du Boulon et d'un Écrou de Verrouillage en Nylon Noir de M10 (66). Ensuite, serrez le Bouton du Cadre - Weider 245 Bench | French Manual - Page 8
7. Attachez un Amortisseur (30) sur le Montant (6) à l'aide d'un Bouton de l'Amortisseur (50). 7 Attachez l'autre Amortisseur (30) sur le Montant Droit (7) de la même manière. 7 6 30 50 30 8. Identifiez le Contracteur Pectoral Droit (11) qui est muni d'un tube de pivot soudé sur le côté indiqu - Weider 245 Bench | French Manual - Page 9
Nylon Argenté de M10 (76). Ne serrez pas excessivement l'Écrou de Verrouillage en Nylon ; le Crochet de la Barre doit pouvoir pivoter facilement. Enfoncez le Support de la Barre de Poids (13) dans le Montant Gauche (6) puis vissez un Bouton du Montant (27) dans le Montant Gauche et dans un des - Weider 245 Bench | French Manual - Page 10
de 16mm x 10mm (52) et d'un Écrou de Verrouillage en Nylon Noir de M10 (66). Insérez un Boulon de M10 x 20mm (63) dans le support qui se trouve sur le Chariot de Poids (15). Ensuite, glissez le Chariot de Poids sur la Tour des Latéraux (14). Attachez le Câble - Weider 245 Bench | French Manual - Page 11
décrivent comment régler le banc de musculation. Référez-vous au guide d'exercice inclu avec ce manuel pour apprendre les positions correctes pour plusieurs , placez une barre de poids avec la même quantité de poids sur les supports de la barre de poids pour garder le banc en équilibre. Ne déposez - Weider 245 Bench | French Manual - Page 12
Poids sont réglés à la même hauteur. COMMENT UTILISER LES CROCHETS DE LA BARRE Pour changer les poids quand votre barre de poids est sur les Supports de la Barre de Poids (13), verrouillez la barre en plaçant les Crochets de la Barre (33, 51) sur la barre. Cela réduira les - Weider 245 Bench | French Manual - Page 13
indiqué. Ensuite, soulevez la Jambe Avant (2) autant que possible. Enfoncez le Bouton du Cadre dans le support. Enfoncez la Goupille de la Barre des Latéraux dans le support. La Goupille de la Barre Transversale empêchera le banc de musculation de se déplier. Remarque : pour plus de clarté, le - Weider 245 Bench | French Manual - Page 14
de n'utiliser que les parties appropriées du corps. S'entraîner d'une manière incontrôlée vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le Guide de l'Exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des photographies démontrant la position correcte pour plusieurs exercices, et une liste des muscles concern - Weider 245 Bench | French Manual - Page 15
Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d'effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d'effort de chaque répétition et aspirez durant la - Weider 245 Bench | French Manual - Page 16
LUNDI Date : // EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MARDI Date : // MERCREDI Date : // EXERCICE AÉROBIQUE EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. JEUDI Date : // VENDREDI Date : // EXERCICE AÉROBIQUE EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraî - Weider 245 Bench | French Manual - Page 17
LUNDI Date : // EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MARDI Date : // MERCREDI Date : // EXERCICE AÉROBIQUE EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. JEUDI Date : // VENDREDI Date : // EXERCICE AÉROBIQUE EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraî - Weider 245 Bench | French Manual - Page 18
Tube du Dossier 56 1 Jeu de Boulons de M10 x 55mm 17 1 Barre de Support 57 3 Vis de M10 x 60mm 18 1 Dossier 58 2 Boulon de M10 x # - Manuel de l'Utilisateur 41 10 Embout Carré de 25mm # - Guide d'Exercices 42 1 Amortisseur du Levier pour # - Sachet de Graisse Jambes - Weider 245 Bench | French Manual - Page 19
SCHÉMA DÉTAILLÉ-Nº. DE MODÉLE WEEVBE3296.0 R0906A 38 66 64 52 22 52 64 57 21 18 41 64 16 66 41 65 62 65 16 64 62 60 35 32 40 26 44 34 43 58 11 20 9 38 25 46 2 56 66 19 61 41 41 66 64 28 65 62 76 33 47 70 13 14 48 23 51 36 27 47 70 44 55 64 7 21 66 64 36 63 76 13 49 - Weider 245 Bench | French Manual - Page 20
RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant : + 33 NUMÉRO DE MODÈLE de ce produit (WEEVBE3296.0) • le NOM de ce produit (banc de poids WEIDER® PRO 245) • le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
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Nº. du Modèle WEEVBE3296.0
Nº. de Série__________________
Ecrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus.
ATTENTION
Veuilles lire attentivement tous
les conseils importants ainsi
que les instructions incluses
dans ce manuel avant d’utiliser
le banc de l’exercice. Conservez
ce manuel pour références
ultérieures.
Autocollant du
Nº. de Série
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