Weider 245 Bench French Manual - Page 12

COMMENT UTILISER LES CONTRACTEURS PECTORAUX Pour utiliser les Contracteurs Pectoraux (10, 11), glissez les poids désirés sur les tubes de poids des Contracteurs Pectoraux. Si les poids sont percés de grands trous, glissez des Adaptateurs de Poids (nonillustrés) sur les tubes de poids. Verrouillez toujours les poids avec des Attaches de Poids (non-illustrées). Remarque : avant d'effectuer l'exercice de développé couché, retirez les Boutons de l'Amortisseur (50) et les Amortisseurs (30) des Montants (6, 7) afin d'éviter de gêner le mouvement des Contracteurs Pectoraux (10, 11). AVERTISSEMENT : ne placez pas plus de 23 kg sur chaque Contracteur Pectoral (10, 11). 7 11 6 10 50 30 Tube de Poids COMMENT RÉGLER LES SUPPORTS DE LA BARRE DE POIDS Pour régler la hauteur d'un Support de la Barre de Poids (13), retirez le Bouton du Montant (27), placez le Support de la Barre de Poids à la hauteur désirée puis, serrez le Bouton du Montant dans le Montant Gauche ou Droit (6, 7) et dans un trou de réglage du Support de la Barre de Poids. Assurez-vous que les Supports de la Barre de Poids sont réglés à la même hauteur. COMMENT UTILISER LES CROCHETS DE LA BARRE Pour changer les poids quand votre barre de poids est sur les Supports de la Barre de Poids (13), verrouillez la barre en plaçant les Crochets de la Barre (33, 51) sur la barre. Cela réduira les risques de chute de la barre pendant que vous changez les poids. COMMENT UTILISER LE COUSSIN DE FLEXION Pour utiliser le Coussin de Flexion (20), retirez l'Embout Mâle Carré de 45mm (38). Ensuite, enfoncez le Montant de Flexion (9) dans la Jambe Avant (2) puis attachez le Montant de Flexion à l'aide du Bouton de Flexion (28). Assurez-vous que le Bouton de Flexion passe dans un des trous sur le Montant de Flexion. Remarque : quand vous n'utilisez pas le Coussin de Flexion, retirez le Montant de Flexion puis replacez l'Embout Mâle Carré dans la Jambe Avant. Suivez la procédure ci-dessus pour attacher la Tour des Latéraux (14, non-illustrée) sur la Jambe Avant (2). 12 33 13 51 27 13 27 20 9 28 38 2