NordicTrack E8200 Competition Bench French Manual
NordicTrack E8200 Competition Bench Manual
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NordicTrack E8200 Competition Bench manual content summary:
- NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 1
à 17h00 (à lʼexception des jours fériés). [email protected] site internet : www.iconsupport.eu ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. Notre site Internet www.iconeurope - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 2
autocollant de remplacement gratuit. Collez lʼautocollant à lʼemplacement indiqué. Note : Il est possible que la taille des autocollants présentés ne corresponde pas aux tailles réelles. NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 3
exercices. Pour la protection de vos pieds, portez toujours des chaussures de sport lors de vos exercices. 10. Le banc de musculation est conçu pour supporter un poids dʼutilisateur maximum de 136 kg. et un poids total maximum de 277 kg. Evitez dʼutiliser le banc de musculation avec plus de 141 - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 4
musculation polyvalent NordicTrack® COMPETITION SERIES E8200. Le pièces avant de lire le manuel de lʼutilisateur. DIMENSIONS UNE FOIS ASSEMBLÉ : Hauteur : 211 cm Largeur : Flexion Barre de Flexion Levier pour Jambes Côté Gauche Bras Support de Poids Station de la Poulie Inférieure Dossier Siè - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 5
TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux dessins ci-dessous pour localiser les petites pièces utilisées dans lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque dessin correspond au numéro de référence de la pièce indiqué dans la LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. Remarque - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 6
pièces sont orientées comme indiqué dans les dessins. • Serrez toutes les pièces au fur et à mesure que vous les assemblez, sauf instructions contraires. • Lʼassemblage requiert les outils suivants : les clés hexagonales incluses deux clés à molette un maillet en caoutchouc un tournevis standard un - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 7
que la tige du Jeu de Boulons est bien enfoncée dans les deux côtés du support sur le Levier pour Jambe. Glissez un Adaptateur de Poids (156) dans le (118) 5 comme sur le schéma. Attachez les Cadres du Dossier sur le Support du Dossier (111) à lʼaide de quatre Boulons de M8 x 45mm (101), quatre - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 8
de M6 (61), et deux Vis de M6 x 20mm (100). 116 122 61 80 100 8. Tirez le Bouton du Banc (124) et insérez le Support du Dossier (111) dans la fente sur le 8 Cadre du Banc (107). Ensuite, enfoncez le Bouton du Banc dans un des trous sur le - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 9
9. Lubrifiez un Boulon de M10 x 183mm (83). Attachez les Cadres du Dossier (118) et le Cadre du Siège (122) sur le Cadre du Banc (107) à lʼaide du Boulon, de deux Rondelles de M10 (66) et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (65). Ne serrez pas excessivement lʼÉcrou de Verrouillage ; les Cadres du - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 10
12. Attachez la Goupille de Flexion (115) sur la Barre de Flexion (112) à lʼaide dʼune Vis 12 Autotaraudeuse de M4 x 15mm (95). 115 95 112 13. Dépliez lʼétagère dans la position illustrée. Pendant quʼune deuxième personne tient le 13 4 Cadre Supérieur (4), attachez-le sur les Montants Gauche - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 11
. Orientez la Barre de Verrouillage (19) comme sur le schéma. Demandez à une deuxième personne 17 de tenir la Barre de Verrouillage entre le Support de la Barre de Poids (20) gauche et le Support de la Barre de Poids (non-illustré) droit. Enfoncez la Barre de Poids (18) dans le - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 12
93 20. Orientez lʼAppuis de Poids (30) comme sur le schéma puis, enfoncez la goupille sur le Support de la Barre dans la fente sur le Montant Droit (2). Ensuite, faites tournez le Support de la Barre jusquʼà la position sur le schéma encadré et glissez-le vers le bas, autant - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 13
Charnière (5), comme sur le schéma. Référez-vous au schéma encadré. Vissez deux Boulons en Métal/Nylon de M12 x 63mm (90) dans les Supports du Bras (47). Ensuite, serrez les Écrous de Verrouillage de M12 (97) indiqués 91 5 91 91 91 5 22. Serrez deux Boulons en Métal/Nylon de - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 14
de bénéfices dʼun programme dʼexercice. De plus, référez-vous au guide d'exercices inclus pour voir la position correcte dʼune série dʼexercices. RÉ (117) dʼune main et tirez le Bouton 117 du Banc (124) hors du Support du Dossier (111). Placez le Dossier dans la position désirée puis, enfon- - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 15
kg (150 livres) sur le Levier pour Jambes (110). Attachez toujours les poids avec une Grande ou une Petite Pince à Ressort (27, 153). UTILISER LES SUPPORTS DE LA BARRE ET LE SYSTÈME DE SÉCURITÉ DE LA BARRE Avant dʼutiliser une barre de poids (non-incluse) séparée, placez les Systèmes - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 16
Boulons des Extrémités de la Barre de Poids (44) de la Barre de Poids (18), et les Adaptateurs de Poids (156) des Tubes du Support de Poids (8). Enfoncez deux Embouts Mâles Ronds de 25mm (60) dans la Barre de Poids. Ensuite, glissez deux Cols de Poids (154) sur la Barre - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 17
Pour utiliser la station de la poulie inférieure, placez tout dʼabord le nombre de poids désirée sur le support de poids (voir AJOUTER DES POIDS SUR LA BARRE OU SUR LE SUPPORT DE POIDS page 16). Ensuite, attachez la Barre du Rameur (63) sur le Câble Inférieur (52) à lʼaide dʼune - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 18
résistance des poids ne se fait sentir, vous devriez tendre les câbles. Tout dʼabord, placez des poids sur le support de poids (voir AJOUTER DES POIDS SUR LA BARRE OU SUR LE SUPPORT DE POIDS à la page 16). Retirez lʼÉcrou de Verrouillage de M10 (65) et le Boulon de M10 x 48mm (152 - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 19
de Bras (50) Longueur : 8 ft. 6 in. (2.6 m) 9 4 5 2 1 8 Câble Supérieur (53) Longueur : 32 ft. 6 in. (9.9 m) 5 2 1 3 5 Câble Inférieur (52) Longueur : 12 ft. 10 in. (3.9 m) 3 6 4 1 2 7 6 4 2 3 5 3 6 4 Câble du Support de Poids (51) Longueur : 10 ft. 2 in. (3.1 m) 1 19 - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 20
, et de nʼutiliser que les parties appropriées du corps. Sʼentraîner dʼune manière incontrôlée vous rendra extrêmement fatigué. Sur le guide de lʼexercice inclus avec ce manuel vous trouverez des photographies démontrant la position correcte pour plusieurs exercices, et une liste des muscles concern - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 21
Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase dʼeffort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase dʼeffort de chaque répétition et aspirez durant la - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 22
49 2 Bague du Bras 5 2 Cadre Supérieur à Charnière 50 1 Câble de Bras 6 2 Guide du Support de Poids 51 1 Câble du Support de Poids 7 1 Support de Poids 52 1 Câble Inférieur 8 2 Tube du Support de poids 53 1 Câble Supérieur 9 1 Dossier du Montant 54 16 Bague du Montant - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 23
70mm Cadre du Banc Stabilisateur du Banc Jambe Avant Levier pour Jambes Support du Dossier Barre de Flexion Montant de Flexion Coussin de Flexion du Col Adaptateur de Poids Vis sans Tête Manuel de lʼUtilisateur Guide dʼExercices Sachet de Graisse Clé Hexagonale Remarque : les spécifications - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 24
SCHÉMA DÉTAILLÉ A-Nº du Modèle NTEVBE1378.0 R1208A 114 117 113 100 123 122 95 120 100 101 102 102 116 65 66 119 118 118 61 61 119 119 61 66 102 101 80 61 83 61 80 80 84 84 126 115 112 95 149 125 141 95 140 140 128 111 126 128 131 109 124 105 136 66 66 107 131 65 130 127 84 - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 25
SCHÉMA DÉTAILLÉ B-Nº du Modèle NTEVBE1378.0 R1208A 144 71 82 87 91 66 66 67 54 5 143 152 66 53 40 88 93 133 72 64 32 94 133 66 65 72 34 94 103 99 31 104 94 30 39 94 29 37 67 65 54 54 33 66 60 59 60 59 65 72 66 32 65 53 64 133 54 71 66 133 66 143 152 72 60 59 65 103 34 99 - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 26
SCHÉMA DÉTAILLÉ C-Nº du Modèle NTEVBE1378.0 R1208A 33 65 55 56 33 65 57 56 33 55 65 152 69 33 69 156 138 92 87 157 60 8 150 43 21 65 66 33 65 67 145 150 66 67 67 66 148 98 95 62 51 71 65 7 60 62 62 8 156 157 138 91 65 86 86 97 3 9 87 65 66 67 89 96 93 70 28 - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 27
SCHÉMA DÉTAILLÉ D-Nº du Modèle NTEVBE1378.0 R1208A 44 74 75 76 22 20 75 77 71 24 76 81 66 76 74 76 23 65 77 65 66 45 16 19 17 14 134 147 134 46 42 48 46 15 12 79 48 49 50 47 84 90 68 25 63 155 151 60 154 27 153 26 142 18 74 75 76 76 20 17 75 74 77 65 22 76 23 44 - NordicTrack E8200 Competition Bench | French Manual - Page 28
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, reportez-vous à la page couverture de ce manuel. Pour nous permettre de mieux vous venir en aide, ayez sous la main les renseignements suivants lorsque vous communiquez avec nous : • le numéro de modèle et le numéro de série du
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ATTENTION
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