ProForm 500 Le Elliptical Canadian French Manual - Page 19

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 1. Activez la console. 
Voir l'étape 1 à la page 17. 2. Sélectionnez un entraînement prédéfini. 
Pour sélectionner un entraînement prédéfini, pressez à répétition la touche Workouts (entraînements) d'augmentation ou de diminution jusqu'à ce que s'affiche à l'écran l'entraînement voulu. 
Lorsqu'un entraînement prédéfini est sélectionné, la durée de l'entraînement s'affiche à l'écran gauche, le degré de résistance maximum de l'entraînement clignote à l'écran central et le chiffre identifiant l'entraînement apparaît à l'écran droit. 
À la fin de chaque segment de l'entraînement, une suite de tonalités retentira et le segment suivant du graphique commencera à clignoter. Si le segment suivant comporte un degré de résistance différent, ce dernier clignotera à l'écran pendant quelques secondes pour vous prévenir. La résistance offerte par les pédales changera à ce moment. 
 
Si le degré de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler manuellement le réglage en pressant les touches Resistance (résistance). Cependant, à la fin du segment en cours, les pédales se régleront automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. 
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs secondes, une suite de tonalités retentira pour signaler l'entrée en pause d'entraînement. 
Pour reprendre l'entraînement, recommencez simplement à pédaler. L'entraînement continuera jusqu'à ce que le dernier segment du graphique clignote et que le dernier segment de l'entraînement prenne fin. 
Après quelques secondes, un graphique des degrés de résistance de l'entraînement défilera à l'écran central. 
Remarque : si vous continuez à pédaler après la fin de l'entraînement, l'écran continuera à afficher les données d'exercice ; cependant, il n'affichera plus le temps avant qu'ait été sélectionné le mode manuel ou un nouvel entraînement. Graphique 4. Suivez votre progression à l'écran. 
 
Voir l'étape 4 à la page 17. 
Remarque : les détails des graphiques des entraînements prédéfinis sont imprimés sur les côtés de la console. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. 
Voir l'étape 5 à la page 18. 3. Commencez à pédaler pour lancer l'entraînement. 
Chaque entraînement est divisé en 30 segments d'une minute chacun. Un degré de résistance est programmé pour chaque segment. Remarque : un même degré de résistance peut être programmé pour des segments consécutifs. 6. Activez le ventilateur, au besoin. 
Voir l'étape 6 à la page 18. 7. 
Lorsque vous mettez fin à l'exercice, la console s'éteint d'elle-même. 
Voir l'étape 7 à la page 18. 
Pendant l'entraînement, le graphique de l'entraînement affichera vos progrès (reportez-vous au schéma ci-dessus). Le segment de graphique clignotant correspond au segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique le degré de résistance du segment en cours. 19