ProForm 620 V Treadmill Hungarian Manual - Page 20

EGYÉNI PROGRAM HASZNÁLATA 1 Helyezze be a kulcsot a konzolba. Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA a 13. oldalon. 2 Ha szükséges, elvégezhető a konzol beállításainak testreszabása is. Erre nézve lásd: KONZOLBEÁLLÍTÁSOK TESTRESZABÁSA c. alatt a 13. oldalon. 3 Válasszon egy egyéni programot. Testreszabott program kijelöléséhez egyszer vagy kétszer nyomja le a Custom Programs (testreszabott programok) gombot. Ha testreszabott programot jelöl ki, a kijelző a program nevét, a program időtartamát, a program maximális dőlésszög-beállítását és a maximális sebesség-beállítást fogja megjeleníteni. Ezen felül a program sebesség-beállításainak profilja is megjelenik a kijelzőn. Megjegyzés: ha a kijelzőn hárompercnyi programidő jelenik meg, lásd: TESTRESZABOTT PROGRAM ELŐÁLLÍTÁSA címszó alatt a 19. oldalon. Minden egyéni program egy-perces részekre van felosztva. Egy sebesség- és egy lejtésbeállítást lehet beprogramozni minden szakaszhoz. 4 Nyomja meg a Start gombot a program indításához. Egy pillanattal a gomb lenyomása után a futópad automatikusan beállítja az előzőleg beprogramozott sebesség- és lejtési paramétereket. Fogja meg a markolatot és kezdjen el sétálni. 5 Jelöljön ki megjelenítési üzemmódot, majd kísérje figyelemmel saját teljesítményének alakulását a kijelző segítségével. A testreszabott program ugyanúgy működik, mint az előre beállított program (lásd az 5. lépést a 17. és 18. oldalon). Ha kívánja, a programon változtathat menet közben is. A sebesség- vagy dőlésszög-beállításnak az aktuális szegmens szempontjából történő megváltoztatásához egyszerűen nyomja le a Speed vagy az Incline gombokat, illetve az Intensity gombokat. Amikor az aktuális szakasz véget ér, az új beállítások elmentődnek a memóriába. A program hosszának növeléséhez először várja meg, amíg a program befejeződik. Majd nyomja meg a Start gombot, és a programozza be a sebesség és meredekség értékeket annyi szakaszhoz, amennyihez csak szeretné. A testreszabott programoknak akár 30 szegmensük is lehet. Ha végzett a szakaszok hozzáadásával, nyomja meg kétszer a Stop gombot. A program hosszának csökkentéséhez nyomja meg kétszer a Stop gombot a program futása közben bármikor. 6 Mérje meg a pulzusszámát, ha kívánja. Lásd a 7. lépést a 16. oldalon. 7 Kapcsolja be a ventilátort, ha kívánja. Lásd 8. lépést a 16. oldalon. 8 Amikor befejezte a testgyakorlást, távolítsa el a kulcsot a konzolból. Lásd 8. lépést a 18. oldalon. 20